腰椎手術(shù)后適合做什么運(yùn)動(dòng)鍛煉？建議你跑步爬山。唐 不要游泳和俯臥撐腰椎病是很多年輕人都會(huì)有的病，很多患者會(huì)做微創(chuàng)手術(shù)來緩解疼痛，但有些人不會(huì) I don’我不知道他們手術(shù)后什么時(shí)候能繼續(xù)活動(dòng)。其實(shí)微創(chuàng)

腰椎手術(shù)后適合做什么運(yùn)動(dòng)鍛煉？

建議你跑步爬山。唐 不要游泳和俯臥撐

腰椎病是很多年輕人都會(huì)有的病，很多患者會(huì)做微創(chuàng)手術(shù)來緩解疼痛，但有些人不會(huì) I don’我不知道他們手術(shù)后什么時(shí)候能繼續(xù)活動(dòng)。

其實(shí)微創(chuàng)手術(shù)恢復(fù)的比較快，術(shù)后一個(gè)月就可以下地了，但是一般恢復(fù)期只需要半年，也就是說患者可以 術(shù)后半年內(nèi)不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)。如果要跑步，需要根據(jù)半年后身體恢復(fù)情況來做，最好采取慢跑的鍛煉身體，防止拉傷，影響身體恢復(fù)。

同時(shí)，手術(shù)中還有許多其他注意事項(xiàng)，具體如下:

1.如果術(shù)后要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，也要進(jìn)行對(duì)腰部影響不大的活動(dòng)。不要舉杠鈴或提其他重物，防止再次扭傷腰部，拉傷傷口，身體難以愈合。做活動(dòng)也要注意循序漸進(jìn)。我們不應(yīng)該要求自己馬上做太多的運(yùn)動(dòng)，而是稍微活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，這樣肌肉就不會(huì)收縮。

2.手術(shù)后注意保護(hù)腰部，防止冷空氣侵入體內(nèi)，引起身體不適。病人可以在腰間系一條腰帶，既能御寒，又能保護(hù)背部不受撞擊，對(duì)術(shù)后康復(fù)非常有用。

3.手術(shù)后最好臥床休息，過一段時(shí)間再考慮康復(fù)訓(xùn)練的計(jì)劃。也可以在臥床時(shí)采取按摩，使血液循環(huán)通暢。

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