每天跳繩6000這個(gè)運(yùn)動(dòng)真的很大嗎？老有人說(shuō)有人一口氣就就能跳5000以上，我是不是太貪了？十有，它 it ; s吹牛一口氣跳5000，它 已經(jīng)是500可以休息的高手了。It s估計(jì)300個(gè)普通人都

每天跳繩6000這個(gè)運(yùn)動(dòng)真的很大嗎？老有人說(shuō)有人一口氣就就能跳5000以上，我是不是太貪了？

十有，它 it ; s吹牛一口氣跳5000，它 已經(jīng)是500可以休息的高手了。It s估計(jì)300個(gè)普通人都會(huì)絆倒，每天6000的運(yùn)動(dòng)量還是比較大的

跳繩6000個(gè)相當(dāng)于跑了多少公里？

跳繩6000次，相當(dāng)于跑6公里。跳繩10分鐘可消耗100~150千卡熱量，相當(dāng)于每分鐘160米的跑步速度。跳繩10分鐘和慢跑30分鐘差不多。是一項(xiàng)花費(fèi)時(shí)間少，消耗精力多的運(yùn)動(dòng)。跳繩對(duì)身體關(guān)節(jié)的影響只有跑步的一半，非常安全。無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)，都要記得做前做后做拉伸，否則容易傷到肌肉，增加小腿肌肉。

跳繩6000個(gè)相當(dāng)于跑了多少公里？

5000根跳繩相當(dāng)于跑了5公里。一般來(lái)說(shuō)，跑1公里相當(dāng)于跳1000根跳繩。但是，如果你中途絆了一跤，或者中途休息一下，或者跑完之后休息一下，你就會(huì)繼續(xù)跑下去。雖然你最后達(dá)標(biāo)了，但是消耗的能量不一樣。

跑步和跳繩的效果不一樣。跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘，跳繩比跑步更有利于提高。

跳繩6000個(gè)相當(dāng)于跑了多少公里？

大致相當(dāng)于跑了11公里。

這和跳繩的速度密切相關(guān)。一般每分鐘跳繩160次消耗18千卡熱量。照此速度，6000是160的38倍，即消耗684千卡熱量。

跑10公里消耗600千卡熱量。所以跳繩6000次大約等于跑11公里消耗的熱量。

但實(shí)際上6000根跳繩中間會(huì)有很多斷，也就1個(gè)多小時(shí)，和11公里長(zhǎng)跑大致相當(dāng)。

一個(gè)小時(shí)跳繩多少個(gè)比較好？

一小時(shí)跳繩2000到3000次左右正好。跳得太多會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害。首先，跳繩前做5分鐘左右的熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)手腳關(guān)節(jié)，避免跳繩時(shí)拉傷。開始跳繩時(shí)，可以150個(gè)一組跳，15到20組跳，跳完40分鐘左右休息，最后做10分鐘的拉伸運(yùn)動(dòng)，避免第二天腿疼。而且不建議天天跳，隔天也可以。

一個(gè)小時(shí)跳繩多少個(gè)比較好？

一小時(shí)跳過(guò)6000次，這太多了。當(dāng)然是不正常的。它一定有非常好的跳繩技巧。達(dá)到6000小時(shí)需要很大的體力和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。作為一根跳繩，一個(gè)小時(shí)跳6000次是非常多的，是對(duì)人的極大考驗(yàn) 的體力和體能每小時(shí)跳6000次。這是一個(gè)非常有力的舉措。作為一種跳繩，跳繩的減肥效果是非常明顯的，但是跳繩也會(huì)對(duì)你的膝關(guān)節(jié)和腳踝產(chǎn)生很大的影響，容易讓你的膝關(guān)節(jié)和腳踝受傷。跳繩是一種非常好的減肥。跳十分鐘。每分鐘跳140次的效果相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。