為什么一跑胸就疼？在跑步時胸痛，這可能是由胸肌痙攣引起的。胸部周圍的肌肉會隨著跑步而運(yùn)動。如果人體缺水或電解質(zhì)耗盡，容易出現(xiàn)胸肌痙攣。堅持運(yùn)動增加肌肉量，減少體脂。其實(shí)最好最科學(xué)的方法不是跑步，而是快

為什么一跑胸就疼？

堅持運(yùn)動增加肌肉量，減少體脂。其實(shí)最好最科學(xué)的方法不是跑步，而是快走。以6-8 km/h、120-150步/分鐘的速度行走時，可以保持腿腳的靈活性，提高心肺功能。以這個速度走10公里或者一次一個半小時，不喝水。當(dāng)你走到第40分鐘的時候，你的身體會充滿水分。剩下的時間就是燃脂時間。唐 運(yùn)動后不要馬上補(bǔ)充水分。20分鐘后喝一杯300 ml溫水(切記不要喝涼水或冷水，會直接傷腎)。最重要的一點(diǎn)是在運(yùn)動前補(bǔ)充細(xì)胞必需的六種營養(yǎng)物質(zhì)，這樣在運(yùn)動過程中就不會出現(xiàn)身體疲勞。沒有營養(yǎng)的運(yùn)動是嚴(yán)重透支。估計你見過很多人在運(yùn)動中猝死。