學(xué)習(xí)氣功應(yīng)該掌握哪些基礎(chǔ)知識(shí) 初學(xué)者怎么練習(xí)氣功的基礎(chǔ)？
怎么樣才能自學(xué)氣功？自學(xué)氣功需要耐心、毅力和勤奮，因?yàn)闆]有老師。;的例子。氣功講究內(nèi)外兼修。每一個(gè)動(dòng)作都是我們的祖先做的，都有自己的價(jià)值。因此，我們應(yīng)該有耐心去琢磨每一個(gè)動(dòng)作點(diǎn)，沒有老師 s監(jiān)管，所以
怎么樣才能自學(xué)氣功？
自學(xué)氣功需要耐心、毅力和勤奮，因?yàn)闆]有老師。;的例子。氣功講究內(nèi)外兼修。每一個(gè)動(dòng)作都是我們的祖先做的，都有自己的價(jià)值。因此，我們應(yīng)該有耐心去琢磨每一個(gè)動(dòng)作點(diǎn)，沒有老師 s監(jiān)管，所以要有恒心，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。多勤奮，多練習(xí)，多看視頻學(xué)習(xí)，才能取得積極的效果。怎么樣才能自學(xué)氣功？
自修氣功的介紹方法:主要技巧:(1)站姿、坐姿自然，坐盤(雙盤、單盤、散盤均可)。坐式雜技要求練習(xí)者全身放松，頭部挺直，鼻子直對(duì)肚臍。手掌的指尖呈球狀相對(duì)(相距約2~3英寸)。放置小腹前，手掌距離小腹約4~5寸。雙手捧著一個(gè)鮮紅的太陽，太陽一半在小腹，一半在小腹前，由掌心輕輕托起。靜靜地想一會(huì)兒。其次是腹式呼吸。吸氣，小腹慢慢鼓起，同時(shí)腹部的太陽越來越大，越來越圓。呼吸要和意念同步，同時(shí)手掌也要配合意念和呼吸。隨著太陽越來越大，手掌被膨脹的太陽向前推。然后呼氣，隨著小腹的逐漸凹陷，紅日逐漸變小，回到小腹中央(下丹田)，手掌慢慢恢復(fù)原來的姿勢(shì)。
如前所述，用沿腹呼吸法，一次呼吸一次呼吸結(jié)合思想和動(dòng)作，這個(gè)練習(xí)30分鐘左右即可完成。
接受工作的方法:男方用左手撫摸小腹，右手放在外籍工的左手手掌上宮，打算把自己所有的能量都聚集在小腹三分鐘。然后手心搓熱，擦干臉，輕拍全身。
其他注意事項(xiàng)請(qǐng)參考一般靜態(tài)工作。站姿練習(xí)此技能時(shí)，要求站立自然，雙腳與肩寬平行，雙膝微曲。剩下的練習(xí)方法同上，自然要認(rèn)真看上面的話。