跑步能增肥嗎？在跑步初期會(huì)減肥，但只是暫時(shí)增重到一定程度。這是因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能和提高身體的消化吸收能力，改善食欲增加食欲，體重增加。但是，如果不著急的話，可以慢慢來，但

跑步能增肥嗎？

在跑步初期會(huì)減肥，但只是暫時(shí)增重到一定程度。這是因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能和提高身體的消化吸收能力，改善食欲增加食欲，體重增加。但是，如果不著急的話，可以慢慢來，但是一旦堅(jiān)持下來，這種長出來的肉會(huì)比較持久，雖然沒有增肌快，但是不吃會(huì)更快 t練！可以吃一些增肌粉，比如漢金斯。我 我一直在用，三個(gè)月內(nèi)胖了十磅。

慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)脂肪，改善心肺功能，增加體質(zhì)，所以不可能通過慢跑來增肥。想增肥的瘦子可以選擇無氧運(yùn)動(dòng)，比如快跑、跑步機(jī)上鍛煉、俯臥撐、肌肉訓(xùn)練等。，可以幫助增加肌肉，實(shí)現(xiàn)增重。瘦子想要長胖，除了運(yùn)動(dòng)，還要保持充足的營養(yǎng)攝入，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，避免壓力過大。只要不是疾病，他們的體重就會(huì)逐漸增加。

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