適合高血壓的運(yùn)動(dòng)？在的高血壓患者中，適量運(yùn)動(dòng)可以減輕體重、胰島素抵抗和血壓。推薦有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、游泳、騎自行車等。鍛煉過程要循序漸進(jìn)，不要太累。一般每周3~5次，每次半小時(shí)至一小時(shí)。高

適合高血壓的運(yùn)動(dòng)？

在的高血壓患者中，適量運(yùn)動(dòng)可以減輕體重、胰島素抵抗和血壓。推薦有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、游泳、騎自行車等。鍛煉過程要循序漸進(jìn)，不要太累。一般每周3~5次，每次半小時(shí)至一小時(shí)。高血壓患者也需要低鹽低脂飲食。

高血壓病人怎樣鍛煉身體？

高血壓患者可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、慢跑、爬樓梯、舉啞鈴、氣功、太極拳等。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇安全的地方。當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要 不要運(yùn)動(dòng)超過自己的能力，這樣對(duì)高血壓不好。

高血壓怎么健身？

高血壓患者不易做劇烈活動(dòng)，應(yīng)做有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、體操、太極拳等。，每次半小時(shí)至一小時(shí)，每周3至5次。運(yùn)動(dòng)可以降血壓、減肥、增強(qiáng)體力、改善胰島素抵抗。高血壓患者也需要低鹽低脂飲食，每天25-30克食用油。