05kg杠鈴片有必要買嗎？ 0.5kg杠鈴片完全沒必要買。即使作為三個項目中力量最小的臥推，兩個0.5 kg的杠鈴片對大多數(shù)人來說也沒有明顯的感覺，通常最小的杠鈴片也是2.5 kg。1.2m杠鈴，有沒

05kg杠鈴片有必要買嗎？

0.5kg杠鈴片完全沒必要買。即使作為三個項目中力量最小的臥推，兩個0.5 kg的杠鈴片對大多數(shù)人來說也沒有明顯的感覺，通常最小的杠鈴片也是2.5 kg。

1.2m杠鈴，有沒有必要買一個？

1.2m杠鈴有直杠和彎杠。

彎曲杠鈴一般用于鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌。

直杠鈴可用于胸肌、背肌、腰腹、腿部等部位，適合深蹲、臥推、硬拉等重量大的動作。但是1.2米的杠鈴間距太小，有些動作會摩擦前臂。這是應(yīng)該考慮的。通常1.5米的杠鈴比較合適。

環(huán)形杠鈴桿有必要買嗎？

如果你是一個自律性很強(qiáng)的人，能夠設(shè)定目標(biāo)并執(zhí)行，沒有必要，只要按下囚徒 s健身。古希臘的戰(zhàn)士和樹林里的猴子之所以比人類強(qiáng)壯靈活，并不是因為他們有杠鈴。

如果你不 沒有很強(qiáng)的自律性，可以買也可以不買，看你的心情和你的需求。

It 在

請教：杠鈴的選擇？

最好買電鍍的。一般網(wǎng)上有1kg的10元和1kg封裝的6元，但是味道會很久才會干凈，而且通常不夠重。

我不 我不知道你買杠鈴的目的。如果你是普通學(xué)生，建議你買可拆卸的啞鈴，兩個50kg以上，應(yīng)該夠了。杠鈴要在家里練，要配架子。

如果你是體育生，建議你先去健身房系統(tǒng)鍛煉一段時間，再考慮在家里買杠鈴。許多教練不 我不太了解健身知識，所以還不如去健身房跟120kg以上的專家學(xué)一段時間。

我按150kg，拉200多kg，所以買了200kg的藥片，啞鈴可以增加到90kg。但是現(xiàn)在我一般都在健身房鍛煉，家里條件還是比健身房差很多，也沒有人保護(hù)我。