謝謝邀請(qǐng)?，F(xiàn)在的生活節(jié)奏已經(jīng)讓每個(gè)人都很難經(jīng)常鍛煉。最好的時(shí)候是你想運(yùn)動(dòng)但是馬上找借口拒絕的時(shí)候。充分利用瑣碎的時(shí)間，做幾個(gè)俯臥撐，打幾個(gè)球，甚至打一套你沒(méi)有的拳擊。;t練了很久。只要每天堅(jiān)持鍛煉一小

謝謝邀請(qǐng)。

現(xiàn)在的生活節(jié)奏已經(jīng)讓每個(gè)人都很難經(jīng)常鍛煉。

最好的時(shí)候是你想運(yùn)動(dòng)但是馬上找借口拒絕的時(shí)候。充分利用瑣碎的時(shí)間，做幾個(gè)俯臥撐，打幾個(gè)球，甚至打一套你沒(méi)有的拳擊。;t練了很久。只要每天堅(jiān)持鍛煉一小段時(shí)間，就會(huì)感覺(jué)神清氣爽。

刻意的定點(diǎn)鍛煉對(duì)某些人來(lái)說(shuō)是不現(xiàn)實(shí)的。It it’最好把它分成幾部分，這樣可能更持久。