腰椎盤突出怎么跑步 腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎？
腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎？腰椎間盤突出可以通過跑步鍛煉。跑步時要選擇厚底軟點的鞋子，減緩對腰椎間盤的沖擊。跑步前做熱身運動，跑步過程要循序漸進，先走后慢跑。以緩慢、舒適為主，不追求速度。如果跑步過程中
腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎？腰椎間盤突出可以通過跑步鍛煉。跑步時要選擇厚底軟點的鞋子，減緩對腰椎間盤的沖擊。跑步前做熱身運動，跑步過程要循序漸進，先走后慢跑。以緩慢、舒適為主，不追求速度。如果跑步過程中