護膝到底好還是壞？隨著越來越多的人對運動感興趣，許多人在一些運動中選擇使用護膝來保護膝蓋。護膝能起到什么作用？對人體是好是壞？實際上，護膝是通過擠壓膝關(guān)節(jié)來限制膝關(guān)節(jié)的運動，支撐膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而避

護膝到底好還是壞？

隨著越來越多的人對運動感興趣，許多人在一些運動中選擇使用護膝來保護膝蓋。

護膝能起到什么作用？對人體是好是壞？

實際上，護膝是通過擠壓膝關(guān)節(jié)來限制膝關(guān)節(jié)的運動，支撐膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而避免膝關(guān)節(jié)在運動過程中，由于運動幅度過大而在非正常的運動范圍內(nèi)運動，造成其肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)部位的損傷。

護膝相當(dāng)于運動時的一個外部保護層，可以支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，還可以起到很好的保溫作用，防止膝關(guān)節(jié)受涼，減少膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病的發(fā)生。

護膝不僅有好處，也有一些壞處。比如骨關(guān)節(jié)炎患者使用的護膝，會過緊過厚，不利于膝關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，導(dǎo)致活動更加困難。

除了關(guān)節(jié)炎患者，對于普通運動愛好者來說，如果長期使用護膝，肌肉力量會下降，最終導(dǎo)致腿部肌肉力量不足以保護膝蓋。

因此，護膝對人體是好是壞取決于個人 s的具體情況，以及護膝的使用、時間、環(huán)境，不能一概而論。

比如在有保暖需求的環(huán)境下使用護膝，以及爬山等相關(guān)運動，爬山的時候可能會有點涼，但是運動的時候腿部肌肉一直感覺很熱。這個時候膝蓋沒有肌肉運動，所以其實護膝是涼的，然后護膝會起到保溫的作用。

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這個問題很好。其實護膝的主要作用是支撐和保暖。目前還沒有可以治療疾病的護膝。骨關(guān)節(jié)炎患者也是需要運動的，所以在運動的過程中，護膝可以起到更好的保護作用，但是如題主所說，市面上的護膝種類那么多？哪一種適合骨關(guān)節(jié)炎患者？

要回答這個問題，我們需要把骨關(guān)節(jié)炎患者的癥狀分解成幾個部分來討論，因為不同癥狀、不同病情的患者需要使用不同的護膝。建議所有佩戴護膝的人，盡量在行動時佩戴，千萬不要長時間佩戴，否則會導(dǎo)致肌肉萎縮，加重骨關(guān)節(jié)炎的病情。

第一，如果患者整個膝關(guān)節(jié)都有問題，行走時會有明顯的疼痛，那么為了滿足患者的日常行走，建議這樣佩戴護膝。這種護膝可以更好的包裹住整個膝關(guān)節(jié)，對于骨關(guān)節(jié)炎患者行走時會起到更好的支撐作用。選擇護膝時建議不要太緊，要保證護膝和皮膚表面之間能插入一根手指。不僅會導(dǎo)致血液循環(huán)問題，長期佩戴還會導(dǎo)致肌肉萎縮。

二、髕骨骨關(guān)節(jié)炎患者上下樓梯時，會有疼痛感，平走的時候疼痛感不是特別明顯。在這種情況下，患者可以在走路和運動時穿著下面有孔的護膝。

這種護膝的設(shè)計理念是輕微的保護髕骨，人在膝關(guān)節(jié)屈伸的過程中會有輕微的固定髕骨的作用。這樣，特別是對于膝蓋和髕骨骨關(guān)節(jié)炎的患者，可以稍微減輕癥狀，上下樓梯時還可以保護髕骨。

三、髕前脂肪墊炎或髕腱炎患者穿的護膝。一些骨關(guān)節(jié)炎患者表現(xiàn)出髕脂肪墊和髕腱的炎癥?；颊咧饕谏舷聵翘輹r有明顯的疼痛，疼痛范圍主要在髕骨以下。

這類患者建議佩戴以下專用護膝，我們稱之為髕帶，可以很好的固定髕骨，減少患者在行動時對髕骨和髕骨后脂肪墊的刺激。

最好的護膝其實，對于骨關(guān)節(jié)炎患者來說，最好的護膝是我們的股四頭肌。當(dāng)這塊肌肉得到加強后，會起到特別好的穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)、緩解患者癥狀的作用。

許多病人沒有。;對增強股四頭肌不太了解，卻一味追求佩戴呼吸和通過外援自救。這不是不可以，但不如強化股四頭肌真實可靠。下面是一些鍛煉股四頭肌的演示動畫?？梢愿鶕?jù)動畫中的動作自己嘗試一下。

一般一次需要做10~15個動作，每天堅持2~3組為一組，視個人而定 的體力和對動作的耐受力，可適當(dāng)增減。

以上是主題 ■回答。骨關(guān)節(jié)炎患者完全可以佩戴護膝，但建議根據(jù)自身情況選擇合適的護膝，千萬不要千篇一律。而且建議行動時佩戴，平時不要使用。建議加強股四頭肌，這是最好的護膝。

最后我還是要強調(diào)一點，沒有一種護膝可以治療某種疾病。護膝價格控制在50~100元左右就很不錯了。不需要交智商稅。我是堅持用通俗易懂的語言講解復(fù)雜疾病知識的謝新輝。碼字不容易。如果你能認(rèn)同我的觀點，請幫我關(guān)注或者點贊！如果你或你的家人朋友對戴護膝感到困惑，請把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給他或她需要的人。謝謝大家！