每周游泳幾次減肥 秋季游泳每周游幾次？
需要30天。想要有效減肥，至少需要減掉一公斤的脂肪。一公斤脂肪的熱量是7700千卡，平均一小時(shí)有氧強(qiáng)度的游泳可以消耗530千卡，所以需要15次左右才能完成。我們建議隔天訓(xùn)練，所以這個(gè)時(shí)間大概是30天左
需要30天。
想要有效減肥，至少需要減掉一公斤的脂肪。一公斤脂肪的熱量是7700千卡，平均一小時(shí)有氧強(qiáng)度的游泳可以消耗530千卡，所以需要15次左右才能完成。我們建議隔天訓(xùn)練，所以這個(gè)時(shí)間大概是30天左右。