每周游泳幾次減肥 秋季游泳每周游幾次？
需要30天。想要有效減肥，至少需要減掉一公斤的脂肪。一公斤脂肪的熱量是7700千卡，平均一小時有氧強度的游泳可以消耗530千卡，所以需要15次左右才能完成。我們建議隔天訓練，所以這個時間大概是30天左
需要30天。
想要有效減肥，至少需要減掉一公斤的脂肪。一公斤脂肪的熱量是7700千卡，平均一小時有氧強度的游泳可以消耗530千卡，所以需要15次左右才能完成。我們建議隔天訓練，所以這個時間大概是30天左右。
需要30天。想要有效減肥，至少需要減掉一公斤的脂肪。一公斤脂肪的熱量是7700千卡，平均一小時有氧強度的游泳可以消耗530千卡，所以需要15次左右才能完成。我們建議隔天訓練，所以這個時間大概是30天左
需要30天。
想要有效減肥，至少需要減掉一公斤的脂肪。一公斤脂肪的熱量是7700千卡，平均一小時有氧強度的游泳可以消耗530千卡，所以需要15次左右才能完成。我們建議隔天訓練，所以這個時間大概是30天左右。