爬山適合70歲以上老人參與嗎 70歲偶爾爬山好不好？
爬山適合70歲以上老人參與嗎？因人而異。我今年60多歲了。因為住在離西山不遠的地方，我已經(jīng)爬山好幾年了。我經(jīng)常遇到70多歲的老人，他們已經(jīng)爬山很多年了。個個精神飽滿，神清氣爽。最老的人96歲了，還能拄
爬山適合70歲以上老人參與嗎？
因人而異。我今年60多歲了。因為住在離西山不遠的地方，我已經(jīng)爬山好幾年了。我經(jīng)常遇到70多歲的老人，他們已經(jīng)爬山很多年了。個個精神飽滿，神清氣爽。最老的人96歲了，還能拄著拐杖爬山。所以在我個人看來，沒有理由認為爬山不適合老年人。70歲偶爾爬山好不好？
不錯，老年人運動很好，但是有些運動不適合。運動時也要注意控制量，不要 不要讓我們自己跟隨一個人。;的傾向。最好制定一個適合自己的計劃。同時，運動后要多喝水，補充足夠的水分，防止身體因缺水而誘發(fā)一系列問題，尤其是一些患有慢性病的老年人，如糖尿病、高血壓等。爬山是一種可以增強心肺功能的運動，有助于鍛煉身體，增強免疫力，但同時爬山也是一種會傷害身體的運動，尤其是老年人如果經(jīng)常爬山，可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)磨損和膝關(guān)節(jié)疾病。
戴護膝可以保護關(guān)節(jié)。平時也可以用熱毛巾熱敷膝關(guān)節(jié)。
登山不僅會影響骨骼系統(tǒng)，如膝關(guān)節(jié)，還會影響心臟和心臟。;的耐力。我多次目睹有人在登山過程中暈倒，甚至需要搶救。由于登山運動的運動劑量遠大于平地行走，所以在30度的山坡上以普通速度行走的M人一般到什么年齡就不適宜爬山了？
雖然我 我不是專業(yè)人士，我 我是一個老人。根據(jù)我的健康知識和我自己的感覺，我認為它 50歲的人不適合爬山，盡管健康的人仍然可以爬山。
人到五十歲，身體的器官和四肢開始退化。因為我年輕時精力充沛，所以我不怕冷，也不害怕。;不要在意。保養(yǎng)也讓四肢關(guān)節(jié)容易受到風(fēng)、寒、濕的侵襲，骨液也不那么健康。但爬山會使四肢尤其是腿部關(guān)節(jié)頻繁與重力摩擦，引起發(fā)熱和勞損，從而促進關(guān)節(jié)炎和退行性疾病的發(fā)生。還有劇烈運動引起的循環(huán)衰竭，如大腦供血不足、缺氧、血壓升高、心動過速、休克等。
爬山雖然是鍛煉意志力和身體的有力項目，但還是要根據(jù)情況來做，否則會適得其反。