街舞托馬斯怎么練，基本功是什么，謝謝？·托馬斯 體操的動(dòng)作來源于男子體操中的鞍馬動(dòng)作。;體操?；竟κ?一、打開臀部，保持平衡，獲得動(dòng)作的連續(xù)性；二、腰腹力量，持續(xù)的下半身力量，腰腹力量不夠是做不到的

街舞托馬斯怎么練，基本功是什么，謝謝？

·托馬斯 體操的動(dòng)作來源于男子體操中的鞍馬動(dòng)作。;體操?；竟κ?一、打開臀部，保持平衡，獲得動(dòng)作的連續(xù)性；二、腰腹力量，持續(xù)的下半身力量，腰腹力量不夠是做不到的；第三是臂力，為了撐起身體，給下半身的旋轉(zhuǎn)留出空間。開始練習(xí)的時(shí)候，可以把腿并攏向前伸，與身體成90度角，用手臂托起。這是基礎(chǔ)。許多人可以。;當(dāng)他們跳出托馬斯時(shí)，不要只做一兩圈。這是因?yàn)楫?dāng)他們開始練習(xí)時(shí)，他們的手臂不夠穩(wěn)定，舉不起來，他們可以 我趕不上下一個(gè)動(dòng)作。他們只能用踢腿的力量跑一兩圈。如果你像這樣堅(jiān)持，它 沒問題。然后，練習(xí)完風(fēng)格后，如何利用踢起的腳的力量使動(dòng)作連續(xù)。這個(gè)動(dòng)作要好看，腿一定要張開。

體操，街舞，一個(gè)動(dòng)作，通常需要很大的手腕力量和腰部力量才能做出這個(gè)動(dòng)作。是8級動(dòng)作。雙手撐地，利用腰部力量和慣性，以一定的姿勢擺動(dòng)雙腿。街舞的分類正在打破。這個(gè)動(dòng)作可以用來做2000這樣的高難度動(dòng)作，需要很好的基礎(chǔ)。建議新手不要嘗試。

分開你的腿，放低你的身體。;的重心。肩膀微微前傾，左腿向左上方抬起，右腿通過后腰方向向左延伸，左手放入腿內(nèi)，直至雙腿分開支撐并連接。

技術(shù)要點(diǎn):控制身體下落的速度。;的重心，包括胸部和頂肩，同時(shí)利用分開的雙腿向不同方向的擺動(dòng)，配合肩臂的力量產(chǎn)生水平旋轉(zhuǎn)的力量，移動(dòng)身體 合理的重心。入腿時(shí)，身體和肩膀微微向左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)髖，左手盡快支撐，有利于連接托馬斯 完全旋轉(zhuǎn)。

這個(gè)動(dòng)作也可以在自由體操中做。因?yàn)樽杂审w操場地大，手可以支撐在任何位置，所以在訓(xùn)練過程中，可以在自由體操場地上練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作可以在鞍馬上做，也可以在吊環(huán)上做，也可以在其他部位做。

這個(gè)動(dòng)作可以豐富成套動(dòng)作的編排，提高成套動(dòng)作的價(jià)值。

托馬斯怎么做?。?/h2>托馬斯循環(huán)是體操和街舞中的一個(gè)動(dòng)作。通常需要很大的手腕力量和腰部力量。是8級動(dòng)作，雙手撐地，利用腰部力量和慣性，以一定的姿勢擺動(dòng)雙腿。

1.技術(shù)要點(diǎn)

控制身體的下降速度。;的重心，包括胸部和頂肩。同時(shí)，分開的腿在不同方向的擺動(dòng)，結(jié)合肩臂的力量，產(chǎn)生水平旋轉(zhuǎn)的力量，移動(dòng)身體 合理的重心。入腿時(shí)，身體和肩膀微微向左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)髖，左手盡快得到支撐，有利于連接托馬斯 完全旋轉(zhuǎn)。

2.行動(dòng)分析

雙腳呈張開成形，然后左手伸直支撐地面，左腳用力向右腳腳跟方向掃去，右腳向頭部方向高踢。同時(shí)，左腳也必須向頭部方向高踢，做到雙手撐地，雙腳騰空，腰部向前伸直。然后左腳繼續(xù)停留在空中，右腳拉回原來右腳斜著開始的方塊。要左手遠(yuǎn)離地面，只有右手支撐整個(gè)身體。

3、行動(dòng)要點(diǎn)

①手臂力量、手腕力量、掃腳力量、腰部力量要足夠大。

②腳要有畫圓的感覺。

3換手的距離要小，這樣后腿容易過渡。

(4)抓住換手時(shí)間。