轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥嘛？轉(zhuǎn)呼啦圈是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候腰腹會(huì)發(fā)力，臀部和大腿會(huì)扭動(dòng)。在這個(gè)過(guò)程中，脂肪會(huì)被燃燒，身體能量會(huì)被消耗，而且在轉(zhuǎn)呼啦圈的同時(shí)，還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，加

轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥嘛？

轉(zhuǎn)呼啦圈是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候腰腹會(huì)發(fā)力，臀部和大腿會(huì)扭動(dòng)。在這個(gè)過(guò)程中，脂肪會(huì)被燃燒，身體能量會(huì)被消耗，而且在轉(zhuǎn)呼啦圈的同時(shí)，還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，加速體內(nèi)廢物的排出，有助于減肥。

扭呼啦圈可以減肥嗎？

呼呼啦圈能減肥嗎？

轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。因?yàn)楹衾踩κ寝D(zhuǎn)動(dòng)腰部帶動(dòng)全身，以達(dá)到燃燒脂肪的效果。如果腰不好或者受傷了，最好不要轉(zhuǎn)呼啦圈。如果你想轉(zhuǎn)呼啦圈減肥，你 d最好長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化，排毒。但是，呼啦圈不如跑步有效。如果你想減肥，你 我們最好快跑。

感謝提問(wèn)。我 m博士邱正宏，小s等明星的瘦身塑形導(dǎo)師

搖呼啦圈減肥，很多人都這么想。因?yàn)閾u呼啦圈是全身運(yùn)動(dòng)，而且搖呼啦圈的時(shí)候腰部會(huì)發(fā)熱，而不是腰部的脂肪在燃燒是什么？所以很多人認(rèn)為搖呼啦圈不僅能減肥，還能瘦腰。

真的是這樣嗎？

事實(shí)上，根據(jù)一些專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的說(shuō)法，搖呼啦圈可能會(huì)溶解局部脂肪，如腰部脂肪，但它可以 不要讓腰部脂肪燃燒。因?yàn)閾u呼啦圈是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有利于訓(xùn)練局部肌肉，但是會(huì) 不能有效燃燒脂肪。

有研究人員發(fā)現(xiàn)，搖呼啦圈還會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，容易造成肌肉勞損，對(duì)身體造成傷害。

聽(tīng)了這些，是不是有些搖呼啦圈減肥的粉絲很失望？其實(shí)沒(méi)必要失望，雖然根據(jù)最新研究，搖呼啦圈能消耗的熱量真的很有限。一個(gè)60斤的成年人即使搖一個(gè)小時(shí)的呼啦圈，消耗的熱量也只有138千卡。這138千卡的熱量只相當(dāng)于一個(gè)小蛋糕的熱量。

但是如果呼啦圈在晃動(dòng)的過(guò)程中一直往下掉，就會(huì)在我們不斷低頭拿起呼啦圈的過(guò)程中燃燒脂肪，消耗熱量。

因此，如果你想通過(guò)搖呼啦圈來(lái)減肥，你還是不要 我不需要這項(xiàng)技術(shù)。讓它多掉一點(diǎn)，彎腰多撿一點(diǎn)，也會(huì)讓你瘦下來(lái)。