轉(zhuǎn)呼啦圈多少熱量(轉(zhuǎn)呼啦圈大概是消耗多少熱量？)
轉(zhuǎn)呼啦圈大概是消耗多少熱量？制作呼啦圈20分鐘可以消耗大約80卡路里的熱量。轉(zhuǎn)呼啦圈是全身運動，可以達到瘦身的效果，但前提是運動時間足夠長。因為呼啦圈的強度其實并不強，只有適當延長運動時間，繼續(xù)活動，
轉(zhuǎn)呼啦圈大概是消耗多少熱量？
制作呼啦圈20分鐘可以消耗大約80卡路里的熱量。轉(zhuǎn)呼啦圈是全身運動，可以達到瘦身的效果，但前提是運動時間足夠長。因為呼啦圈的強度其實并不強，只有適當延長運動時間，繼續(xù)活動，才能達到有氧運動的階段，也只有這樣才能消耗體內(nèi)儲存的脂肪和過多的熱量。呼啦圈(一小時)消耗228卡路里跳繩(一小時)消耗448卡路里跳舞(一小時)消耗300卡路里做有氧運動(一小時)消耗300卡路里慢走(一小時4公里)消耗255卡路里快走(一小時8公里)消耗555卡路里慢跑(一小時9公里)消耗655卡路里快跑(一小時12公里)消耗700。2000個呼啦圈等于多少卡？因人而異，與運動的強度和頻率有很大關(guān)系，也與人 的重量。
一、一般認為，呼啦圈每小時每公斤體重大約消耗5-7千卡熱量。按照50公斤的體重，那就是要消耗250-350千卡，也就是1046-1465千焦。
第二，這里的計算是建立在勻速、恒力的條件下。