打籃球突破時(shí)腳步很慢，怎么練習(xí)提快腳步？起步快有助于突破，但并不一定是速度快就一定會(huì)有突破。關(guān)鍵是技術(shù)，比運(yùn)動(dòng)更能有效提高速度。打籃球突破時(shí)腳步很慢，怎么練習(xí)提快腳步？，我們總是擔(dān)心我們突破的第一步不

打籃球突破時(shí)腳步很慢，怎么練習(xí)提快腳步？

起步快有助于突破，但并不一定是速度快就一定會(huì)有突破。關(guān)鍵是技術(shù)，比運(yùn)動(dòng)更能有效提高速度。

打籃球突破時(shí)腳步很慢，怎么練習(xí)提快腳步？

，我們總是擔(dān)心我們突破的第一步不夠快。這其實(shí)和很多因素有關(guān)。最直接的一個(gè)就是因?yàn)楸l(fā)力不足，我們覺(jué)得速度不夠快。當(dāng)然，毫無(wú)疑問(wèn)，爆發(fā)力是支撐我們創(chuàng)業(yè)的重要原因。

另外，突破的重心也會(huì)影響我們的啟動(dòng)速度。It 重心低更容易完成漂亮的起跑，對(duì)嗎？

然后就是腳步的問(wèn)題。步伐更平穩(wěn)是有優(yōu)勢(shì)的，這一點(diǎn)我們也應(yīng)該明白。

打籃球突破時(shí)腳步很慢，怎么練習(xí)提快腳步？

打籃球突破速度很慢，明顯不合格。速度慢往往容易讓防守者跟的步伐進(jìn)行有效防守。這樣一來(lái)，對(duì)于一個(gè)進(jìn)攻者來(lái)說(shuō)，進(jìn)攻效率肯定會(huì)大大下降，得分效率也不會(huì)很高。所以這方面一定要做適當(dāng)?shù)母倪M(jìn)，提高進(jìn)攻速度很重要。只有提升速度，才能進(jìn)行最有效的進(jìn)攻，從而提高有效得分能力。

我打籃球時(shí)突破總是不快，該怎么練？

為了增加籃球的速度，需要在身體前方練習(xí)單手運(yùn)球，尤其是左手。下步后雙手在身體前轉(zhuǎn)身，速度和熟練度會(huì)逐漸提高。保持反復(fù)練習(xí)，增強(qiáng)球感，換方向控球越來(lái)越自如。

另外，要想比別人快，就要有身體上的反應(yīng)?？梢栽诨@球場(chǎng)上來(lái)回跑，一碰到線(xiàn)就跑回來(lái)。唐 不要開(kāi)始得太快，這對(duì)你的健康不好。運(yùn)球的時(shí)候，你的重心要低，越低越好，盡量做到。

如何在打籃球中練好突破？

想在突破中自由跑動(dòng)，他應(yīng)該先練習(xí)運(yùn)球的基本功。他應(yīng)該會(huì)粘球，而且他會(huì)。;不要丟了它，也不要在拿的時(shí)候撞到他的腿。運(yùn)球的時(shí)候，基本的就是不要跨腰；你應(yīng)該蹲下一點(diǎn)來(lái)降低你的身體。;的重心；運(yùn)球時(shí)上身微微彎曲。

掌握運(yùn)球速度。

運(yùn)球時(shí)，要想改變節(jié)奏，就要在運(yùn)球速度上下功夫。如果對(duì)手 s防守比較緊，可以先慢慢運(yùn)球，比如交叉腿下運(yùn)球。在對(duì)手放松的時(shí)候，你可以嘗試加快速度，比如突然向右加速運(yùn)球。這時(shí)候?qū)κ謺?huì)迅速補(bǔ)上防守，而我們會(huì)把籃球搶回來(lái)然后加速突破到右側(cè)，往往會(huì)讓對(duì)手措手不及。

打籃球突破的速度和爆發(fā)力怎么練？

可以嘗試用高抬腿跑、原地垂直跳、負(fù)重跳、負(fù)重跑、負(fù)重蹲來(lái)練習(xí)爆發(fā)力。

另外，仰臥起坐，跳繩，俯臥撐，引體向上。

平時(shí)有場(chǎng)地的話(huà)，可以練習(xí)后面30米的來(lái)回跑，或者沖刺30米。

爆發(fā)力高了，速度就上來(lái)了。