謝謝你邀請(qǐng)我。我 我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。在健身俱樂(lè)部，動(dòng)感單車(chē)是健身的團(tuán)體課之一，房間里有十幾輛特制的自行車(chē)(如圖)。教練帶領(lǐng)隊(duì)員上課45分鐘，根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏踩踏到位，通過(guò)調(diào)節(jié)踩踏阻力模仿上坡、下坡、平路、

謝謝你邀請(qǐng)我。我 我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。在健身俱樂(lè)部，動(dòng)感單車(chē)是健身的團(tuán)體課之一，房間里有十幾輛特制的自行車(chē)(如圖)。教練帶領(lǐng)隊(duì)員上課45分鐘，根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏踩踏到位，通過(guò)調(diào)節(jié)踩踏阻力模仿上坡、下坡、平路、沖刺的踩踏頻率，可以提高鍛煉效果。因?yàn)楣?jié)奏快，效率高，一節(jié)課下來(lái)出很多汗，全身肌肉得到高強(qiáng)度的鍛煉。這樣既能減脂又能增肌，尤其是腿部肌肉。而且動(dòng)感單車(chē)會(huì)比普通騎行有更好的減脂增肌效果。至于小腿變粗，會(huì)因人而異。有些人 s小腿已經(jīng)粗了，但是通過(guò)運(yùn)動(dòng)會(huì)更壯了，但是更小了。正常厚度的小腿，通過(guò)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，增加一些肌肉會(huì)更強(qiáng)壯，也不會(huì)厚很多，所以不要 不要擔(dān)心小腿變粗。

各位大神，如果踩動(dòng)感單車(chē)腿會(huì)粗嘛，不會(huì)踩的很猛的那種，之前為了減大腿的肉，求解答？

一般來(lái)說(shuō)，如果想通過(guò)動(dòng)感單車(chē)鍛煉，一周需要3到4次，效果會(huì)更好。如果你鍛煉太少，你可以 消耗的能量不夠，健身效果也不會(huì)明顯。其次，每次運(yùn)動(dòng)后都需要時(shí)間恢復(fù)，你可以有足夠的休息才能進(jìn)行以后的訓(xùn)練，所以我們建議最好是隔天運(yùn)動(dòng)?；旧?，旋轉(zhuǎn)和跑步都屬于燃燒全身脂肪的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體曲線更加緊致有形更有幫助。通過(guò)旋轉(zhuǎn)練習(xí)肌肉線條并不容易。大部分人會(huì)覺(jué)得騎完之后腿會(huì)發(fā)脹變粗，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)的熱感會(huì)恢復(fù)，所以不要 不要太擔(dān)心。紡紗消耗大量的熱量。如果能保證每周3-4次的動(dòng)感單車(chē)訓(xùn)練，就能瘦1斤左右。當(dāng)我們的體重下降時(shí)，我們的腿不可能反向增長(zhǎng)和變粗。有些人騎自行車(chē)時(shí)感到疲勞和緊張，所以他們認(rèn)為他們的腿是 "越來(lái)越厚 "。其實(shí)這只是一種錯(cuò)覺(jué)，只是一種錯(cuò)覺(jué)。很多女生去騎車(chē)都覺(jué)得自己后腿粗。事實(shí)上，它 只是他們運(yùn)動(dòng)后腿部充血，導(dǎo)致肌肉腫脹。擴(kuò)展資料:動(dòng)感單車(chē)(Spinning bik

動(dòng)感單車(chē)能夠減哪里呢？

2.如果你一周瘦了6斤，你的作用還是很顯著的。事實(shí)上，你不知道。;不一定要擬定一個(gè)到春節(jié)前瘦20斤的政策，這樣在訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)感覺(jué)壓力太大。你只需要知道，旋轉(zhuǎn)會(huì)對(duì)你有非常顯著的減脂效果。所以，拋開(kāi)減脂的方針，只要堅(jiān)持訓(xùn)練，20斤的方針一定會(huì)完成，而且會(huì)非常輕松的完成，沒(méi)有任何介意。那個(gè) 我就是這樣來(lái)到這里的。

3.唐 t不用擔(dān)心旋轉(zhuǎn)會(huì)讓小腿變粗，因?yàn)槟阒恍枰L(zhǎng)時(shí)間高阻力快速騎行就能讓腿變粗。注意我說(shuō)的三個(gè)重點(diǎn):長(zhǎng)期，高抗，快。事實(shí)上，我們?cè)诮∩矸康尿T行方法可以 不要讓你的腿變粗。唐 別擔(dān)心，我 我以前去過(guò)，我的小腿圍隨著所有人的體重減輕而縮小，效果非常顯著。腿