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在跑步機(jī)上怎樣提升體能？

哦，在跑步機(jī)上。那么，如何提高身體素質(zhì)呢？

事實(shí)上，它 很簡(jiǎn)單，就是從跑步機(jī)上的屏幕開(kāi)始。好吧，練習(xí)跑步?？梢园凑兆约旱呐渌倥芙粋€(gè)小時(shí)，逐步提高時(shí)間。如果你喜歡一段時(shí)間，你能感覺(jué)到你能滿足現(xiàn)在的一個(gè)小時(shí)，你就能逐漸提高你的，呃，運(yùn)動(dòng)量。在這種情況下，你可以每天反復(fù)鍛煉，堅(jiān)持一個(gè)月。