你好，跑1000米前葡萄糖喝多少為好？。葡萄糖是活細(xì)胞的能量來(lái)源，是新陳代謝的中間產(chǎn)物，也就是生物的主要供能物質(zhì)。它是人體的直接功能物質(zhì)。葡萄糖被吸收到血液中可以直接提供能量。一般建議賽前30分鐘內(nèi)服

你好，

跑1000米前葡萄糖喝多少為好？

。葡萄糖是活細(xì)胞的能量來(lái)源，是新陳代謝的中間產(chǎn)物，也就是生物的主要供能物質(zhì)。它是人體的直接功能物質(zhì)。葡萄糖被吸收到血液中可以直接提供能量。一般建議賽前30分鐘內(nèi)服用。濃度越高越好。一般建議喝50%葡萄糖，兩個(gè)就可以了！

400米比賽前喝什么效果最好？

應(yīng)該在賽前30分鐘喝一些高濃度葡萄糖水(葡萄糖是一種單糖，可以快速消化吸收，直接作用于肌肉)，don 不要喝其他飲料，口渴時(shí)喝白水，不要喝白水。;比賽前30分鐘內(nèi)不要吃任何食物。

400米比賽前喝什么效果最好？

紅牛可以在跑步前1小時(shí)到半小時(shí)飲用。紅牛其實(shí)是一種維生素飲料，作用類似于跑步前半小時(shí)吃3片VC，稍微好一點(diǎn)！

30分鐘前可以喝葡萄糖。

熱身活動(dòng):還有30分鐘小步跑(速度比走路快)5分鐘，主要是熱身身體！

然后唐 不要急著服，跑步前再脫。