例假來之前三天能跑步嗎 例假前期可以健身嗎？
前跑步有哪些注意事項？在前跑步，最好縮短運動時間，放慢速度，減少運動量。最好是快走或者散步做有氧運動，尤其是對于一些量大，子宮冷痛經(jīng)的患者，最好不要跑步，這樣容易導致出血增生，痛經(jīng)加重。跑步后注意保暖
前跑步有哪些注意事項？在前跑步，最好縮短運動時間，放慢速度，減少運動量。最好是快走或者散步做有氧運動，尤其是對于一些量大，子宮冷痛經(jīng)的患者，最好不要跑步，這樣容易導致出血增生，痛經(jīng)加重。跑步后注意保暖，補充水分。如果有過多或痛經(jīng)的癥狀，不要 不要跑。
例假前期可以健身嗎？
如果能在例假前期運動，前適當運動一般不會有影響，但要注意避免劇烈活動，后避免再次運動，以免經(jīng)期劇烈活動引起痛經(jīng)不適或量異常增加。干凈后才可以運動，經(jīng)期盡量休息，不要太累感冒。