跑步減肥后吃什么？在跑完步后，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、豆制品、魚蝦等。多吃蔬菜水果，如香蕉、菠蘿、蘋果、草莓等。少吃脂肪、黃油等高脂肪食物。，并添加適當(dāng)?shù)乃瓦\(yùn)動飲料。然而，你可以 跑步后不要

跑步減肥后吃什么？

在跑完步后，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、豆制品、魚蝦等。多吃蔬菜水果，如香蕉、菠蘿、蘋果、草莓等。少吃脂肪、黃油等高脂肪食物。，并添加適當(dāng)?shù)乃瓦\(yùn)動飲料。然而，你可以 跑步后不要立即吃東西或喝水。當(dāng)你的身體基本平靜后，你應(yīng)該等30分鐘再吃東西和喝水。否則會出現(xiàn)消化道不適的癥狀，不利于消化吸收，影響運(yùn)動時消耗的能量和各種營養(yǎng)素的補(bǔ)充。

在

跑八百米后吃什么？

跑完800米后，首先可以補(bǔ)充一些功能性飲料。其次，你可以好好休息，然后有一個正常的午餐，以確保自己的營養(yǎng)和脂肪，以及蛋白質(zhì) 的攝入量。所以，你需要補(bǔ)充他們的能量，要有足夠的休息，這樣才能給自己賺到一個好的狀態(tài)，所以放松。