如果怎么能把鉛球拋的最遠(yuǎn)？想把鉛球扔得更遠(yuǎn)，他在投擲鉛球時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):(1)鉛球的正確落點(diǎn)在鎖骨內(nèi)端上方，靠近頸部。(2)正確的持球動(dòng)作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指根部。拇指和小指附

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怎么能把鉛球拋的最遠(yuǎn)？

(1)鉛球的正確落點(diǎn)在鎖骨內(nèi)端上方，靠近頸部。

(2)正確的持球動(dòng)作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指根部。拇指和小指附著在球的兩側(cè)。

(3)拍攝時(shí)，拍攝角度應(yīng)保持在35° ~ 45°之間，頭部要向上看?？傊?，完整的鉛球技術(shù)是一種審美的連續(xù)動(dòng)作，只有整個(gè)動(dòng)作合理、協(xié)調(diào)、連貫，才能達(dá)到理想的效果。

拋鉛球怎樣才拋得遠(yuǎn)？

如果你想把鉛球扔得更遠(yuǎn)，擺在正確的位置非常重要。鏡頭應(yīng)該放在鎖骨上方，靠近頸部。拍的時(shí)候角度要保持在35度到45度左右，頭要朝上。

02

鉛球時(shí)五指自然分開，然后放在無名指中指根部，小拇指和拇指要放在球的兩側(cè)。投擲鉛球時(shí)，應(yīng)推肘，并注意將肘抬起，不要用力過猛。;不要放下鉛球。

03

鉛球投擲不僅僅是關(guān)注上半身的力量訓(xùn)練，全身都要得到很好的鍛煉，尤其是腰腹的力量非常重要?？梢藻憻捀茆徠鞑?，做一些跪、跳、起、靠、臥、撐等動(dòng)作。

04

It 做好準(zhǔn)備以避免運(yùn)動(dòng)損傷也很重要。如果想把鉛球扔得更遠(yuǎn)，要注意用力的順序，應(yīng)該是從腳到手，然后全身用力。It 這不僅僅是你手臂的力量。在拋球的瞬間，你的中指和食指要以較大的角度用力撥球，拋球后一定要有又高又快的速度，這樣才能扔得更遠(yuǎn)。

拋鉛球怎樣才拋得遠(yuǎn)？

正確握鉛球。

第一件事是要學(xué)會(huì)如何把鉛球握在手中。抱摔的時(shí)候我主要用三個(gè)手指:食指，中指，無名指。大拇指和小拇指主要用來保護(hù)鉛球，控制在我的手掌里。

第2/7步

準(zhǔn)備時(shí)注意持球的位置

第二是要注意持球的位置，不能太高也不能太低，最好放在你脖子下面靠近投擲者的地方。這樣在起跑、滑行、投擲的過程中，可以一氣呵成把球扔得更遠(yuǎn)。

第3/7步

滑行動(dòng)作應(yīng)該標(biāo)準(zhǔn)化

滑行其實(shí)是推鉛球前的助跑動(dòng)作，就像跳遠(yuǎn)和跳高前的助跑一樣，只是為了增加初始動(dòng)量，讓球飛出的初速度更快，所以滑行對(duì)于推鉛球更重要。

我們平時(shí)用的滑步是背對(duì)投擲方向的側(cè)滑步，背對(duì)目標(biāo)持球，右腳重心，左腳向前伸，沿左腳方向滑動(dòng)。當(dāng)左腳觸到邊線時(shí)，把力量放在左腳上，用盡全力投球，這樣 就是它。

第4/7步

投擲姿勢(shì)要正確。

投擲姿勢(shì)是球在手掌中即將飛起來時(shí)的姿勢(shì)。此時(shí)最好的姿勢(shì)是身體微微旋轉(zhuǎn)，手臂向前投擲，投擲完手后，身體右側(cè)對(duì)準(zhǔn)鉛球的飛行方向。

第5/7步

把握好投擲角度

推鉛球投擲要掌握的主要是投擲角度。根據(jù)自己的力量，選擇合適的投擲角度，一般在30° ~ 45°之間。學(xué)過物理的人都知道，這個(gè)角度相當(dāng)于平拋的起始角。如果你掌握了這個(gè)角度，你可以扔得更遠(yuǎn)。

第6/7步

投擲后保持身體旋轉(zhuǎn)。

為了讓球更好的飛出去，讓我們的身體不失去重心，我們要讓身體保持緩慢的旋轉(zhuǎn)，直到扔出去之后停止。

步驟7/7

推鉛球并不像看起來那么簡(jiǎn)單。試試看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的奧秘！