原地蹬自行車有什么好處(每天十分鐘空蹬自行車，可以瘦腿嗎？)
空蹬自行車的好處有哪些？一定不錯，而且太多了！首先，:可以打發(fā)時間，因?yàn)橛刑嗟娜藳]有時間，所以他們只是在沒事的時候去騎自行車！其次，:能把自行車磨壞，可能是因?yàn)闆]有借口去換，車主會把自行車踩空，直到
空蹬自行車的好處有哪些？
一定不錯，而且太多了！首先，:可以打發(fā)時間，因?yàn)橛刑嗟娜藳]有時間，所以他們只是在沒事的時候去騎自行車！
其次，:能把自行車磨壞，可能是因?yàn)闆]有借口去換，車主會把自行車踩空，直到磨壞為止！
站著騎自行車的好處和壞處？
站著騎自行車不是好，而是不好，因?yàn)樽孕熊囀窃O(shè)計成坐著騎的，所以每輛自行車都有座凳，騎自行車的人坐在座凳上可以雙手握住水龍頭，腳踩著自行車就可以穩(wěn)穩(wěn)的往前走。但是，如果站在自行車上，他的手不足以握住水龍頭，這對騎車人來說是非常不安全的。自行車運(yùn)動的好處有哪些？為什么有人說騎自行車比跑步鍛煉效果更好？
大前提是:
騎車和跑步都是有氧運(yùn)動，都可以鍛煉身體。
不同的地方:
騎行對下肢和腿部力量要求較高，跑步對心肺功能要求較高；
2騎行是閉環(huán)運(yùn)動，尤其是穿鎖死鞋騎行的人，跑步是開環(huán)運(yùn)動，所以膝蓋受傷的概率更大，尤其是體重大的人，膝蓋和腳踝承受的壓力更大，更容易膝蓋受傷；而騎自行車的人(主要是公路車和鐵三車)肩頸壓力大，肩頸受傷的概率高。
3從技術(shù)角度:每個人天生跑步門檻低，但跑步技巧更高:長時間以不良的跑步姿勢跑步，勢必造成膝蓋問題(尤其是馬拉松愛好者)。我跑了5年，參加了20多場馬拉松，積累了多年的經(jīng)驗(yàn)。相對來說，自行車主要表現(xiàn)在防止摔倒的控制技術(shù)上。
4從以上感受:騎自行車視野更開闊，每次行程更大，騎起來更有樂趣，跑步相對枯燥，可以 不要沿途欣賞太多的風(fēng)景。
每天十分鐘空蹬自行車，可以瘦腿嗎？
可以，但沒必要每天盯著看這么多。一天200下就可以了。我可以做一些輔助的事情。比如我現(xiàn)在還每天用書夾在膝蓋之間十分鐘，既能修腿又能瘦腿。用一些精油按摩真的很有效。我一直都是這樣的。固定單車 訓(xùn)練的好處？
:有兩個好處:一是不受場地時間的限制，只要一個可以固定自行車的小地方就可以隨時訓(xùn)練，避免了道路崎嶇泥濘帶來的人身安全問題，或者高峰期車輛太多或高速帶來的擦碰問題；
二是自行車固定的地方比較平坦，訓(xùn)練時膝蓋不受阻力，可以避免騎坡道時因阻力造成的膝蓋損傷。