啞鈴和拉力器哪個好(拉力繩和啞鈴哪個好？)
拉力器和啞鈴哪個好？一般是多關(guān)節(jié)運動。當你的肌肉達到一定程度，效果基本不明顯。而且拉力器的動作一般都不是很標準的對肌肉的鍛煉，跑步軌跡非常有限。如果使用啞鈴，對肌肉的刺激更明顯，效率更高，因為可以自由
拉力器和啞鈴哪個好？
一般是多關(guān)節(jié)運動。當你的肌肉達到一定程度，效果基本不明顯。而且拉力器的動作一般都不是很標準的對肌肉的鍛煉，跑步軌跡非常有限。如果使用啞鈴，對肌肉的刺激更明顯，效率更高，因為可以自由控制運動軌跡，最大限度地刺激肌肉，達到鍛煉效果。
練啞鈴好還是練拉力器好？
臂力器對鍛煉前臂肌肉有用；擔架對鍛煉上半身肌肉有用；啞鈴對鍛煉全身肌肉有用，最好選擇綜合性的，鍛煉更全面。
拉力器和啞鈴練上身有啥不同？
首先，同樣是抗阻運動，克服力量的方向不同。啞鈴操是靠克服重力來工作的，方向基本是向上的。彈力繩只要一端固定就可以到處拉伸，適合打磨小肌肉群。
第二個是啞鈴的重量不會變，但是彈力繩的阻力在一步步增加。兩倍和兩倍長度所需的力度是不一樣的，在練習過程中力度也是不相等的。啞鈴太重，彈力繩很便攜。總的來說，各有利弊。彈力繩能達到的最大磅數(shù)一般，不是高水平訓練者用的，彈力繩也不能完全代替啞鈴杠鈴。
此外，我認為彈性繩更危險...你每次使用它的時候都應該小心...不過話說回來，做負重訓練有點危險。
做離心收縮時，彈力繩因為彈力遞減，感覺比啞鈴好?？购土κ菍α⒌?，有點像太極拳等內(nèi)家拳的道。拋磚引玉，一笑了之
啞鈴和拉力器哪個效率高？
拉力器一般是多關(guān)節(jié)練習。當你的肌肉到了一定程度，效果基本不明顯，而且拉力器的動作一般都不是很標準的針對肌肉的練習，跑步軌跡也很有限。
如果使用啞鈴，對肌肉的刺激更明顯，效率更高，因為可以自由控制運動軌跡，最大限度地刺激肌肉，達到鍛煉效果。
啞鈴和拉力器哪個效率高？
It 這很難說，但是一方面，如果你 "增長肌肉和，需要負重訓練，啞鈴和杠鈴比較好。剛開始擔架還行，但是沒有負重，很快就會遇到瓶頸。
啞鈴拉力器臂力器哪個健身效果快且明顯？
個人經(jīng)驗:手臂鍛煉者主要鍛煉肱二頭肌、三角肌、胸肌和背闊肌，拉力器主要鍛煉肱三頭肌和三角肌。啞鈴比較復雜，肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、胸肌、背闊肌、腹肌都可以練。如果你真的想找一個好的效果，那么我推薦你用啞鈴。如果你不 我不知道如何使用它，你可以搜索 "啞鈴健身 "在網(wǎng)上。以上為個人經(jīng)驗，僅供參考。