例假來之前多久不能跑步(月經(jīng)前跑步有哪些注意事項(xiàng)？)
前跑步有哪些注意事項(xiàng)？前跑步時(shí)，最好縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，放慢速度，減少運(yùn)動(dòng)量。最好快走或散步做有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是一些量大、痛經(jīng)的患者，最好不要跑步，這樣容易造成出血增生、痛經(jīng)加重。跑步后注意保暖，補(bǔ)充水分。如
前跑步有哪些注意事項(xiàng)？
前跑步時(shí)，最好縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，放慢速度，減少運(yùn)動(dòng)量。最好快走或散步做有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是一些量大、痛經(jīng)的患者，最好不要跑步，這樣容易造成出血增生、痛經(jīng)加重。跑步后注意保暖，補(bǔ)充水分。如果有過多或痛經(jīng)的癥狀，不要 不要跑。