跑步機一個月能減幾斤？，你必須相信自己。只要不是遺傳性肥胖，就可以通過跑步減肥。跑步機也可以，但是在地面上跑的時間要比平時長。燃燒脂肪需要40分鐘，所以如果你跑步不到半小時，或者跑完幾分鐘再走，你就很

跑步機一個月能減幾斤？

，你必須相信自己。只要不是遺傳性肥胖，就可以通過跑步減肥。跑步機也可以，但是在地面上跑的時間要比平時長。燃燒脂肪需要40分鐘，所以如果你跑步不到半小時，或者跑完幾分鐘再走，你就很難瘦下來，瘦下來也很慢。最好每天跑步40分鐘，然后快走20分鐘后在跑步機上跑步。那個 這就是我。我失去了8個阿津月。在此期間，唐 不喝酒，不 不要在外面吃油炸食品，記得少吃含糖的食物，適當(dāng)吃些水果，但不要。;不要吃得太多。晚上吃半飽。記住，當(dāng)你運動的時候不要喝水，也不要喝水。;當(dāng)你口渴時，不要喝水。運動半小時后，出汗后可以喝水。

剛開始可能沒什么效果，但是慢慢的你會發(fā)現(xiàn)有一天你瘦了，然后你再運動，你會發(fā)現(xiàn)你的體重一直保持著，但是沒有變化。一個多星期后，你會發(fā)現(xiàn)體重下降了很多。那個 這就是我的工作。記住我的話，唐 跑步時不要喝水，也不要 不要喝飲料，不要 當(dāng)你回家的時候，不要喝那些運動飲料。

晚上吃半飽或八飽，少吃含糖量高的東西，不要 不要吃太多的水果，外面的食物也不能吃。;不要碰油炸。相信我，你這樣做，一定會瘦下來的。

每天練跑步機半小時多久能瘦10斤？

，你必須相信自己。只要不是遺傳性肥胖，就可以通過跑步減肥。跑步機也可以，但是在地面上跑的時間要比平時長。燃燒脂肪需要40分鐘，所以如果你跑步不到半小時，或者跑完幾分鐘再走，你就很難瘦下來，瘦下來也很慢。最好每天跑步40分鐘，然后快走20分鐘后在跑步機上跑步。那個 這就是我。我失去了8個阿津月。在此期間，唐 不喝酒，不 不要在外面吃油炸食品，記得少吃含糖的食物，適當(dāng)吃些水果，但不要。;不要吃得太多。晚上吃半飽。記住，當(dāng)你運動的時候不要喝水，也不要喝水。;當(dāng)你口渴時，不要喝水。運動半小時后，出汗后可以喝水。

剛開始可能沒什么效果，但是慢慢的你會發(fā)現(xiàn)有一天你瘦了，然后你再運動，你會發(fā)現(xiàn)你的體重一直保持著，但是沒有變化。一個多星期后，你會發(fā)現(xiàn)體重下降了很多。那個 這就是我的工作。記住我的話，唐 跑步時不要喝水，也不要 不要喝飲料，不要 當(dāng)你回家的時候，不要喝那些運動飲料。

晚上吃半飽或八飽，少吃含糖量高的東西，不要 不要吃太多的水果，外面的食物也不能吃。;不要碰油炸。相信我，你這樣做，一定會瘦下來的。

一天跑步多久才能減20斤？

中等心率跑步在跑步機上大概是7-8速。40分鐘走5公里左右，消耗熱量400卡左右。如果飲食沒有超標(biāo)。跑步一個月可以減掉1.5公斤脂肪?？梢蕴崛?.5公斤的脂肪代謝12000卡路里。It 這和跑步一個月完全一樣。。當(dāng)你減掉1.5公斤脂肪的時候，你就會減掉0.5公斤的水分和0.5公斤的肌肉，也就是說這樣跑一個月。你會瘦2.5公斤左右，其中只有1.5公斤是脂肪。