游泳有什么好處？沒有 我不做搬運(yùn)工。讓 讓我們談?wù)勅暧斡緦?duì)他個(gè)人的好處。首先，保持體重。作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的以身體為重的人，沒有減脂功能，但是保持體重是沒有問題的，而且你身邊有些超重的人也確實(shí)通過游泳瘦了

游泳有什么好處？

沒有 我不做搬運(yùn)工。讓 讓我們談?wù)勅暧斡緦?duì)他個(gè)人的好處。

首先，保持體重。作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的以身體為重的人，沒有減脂功能，但是保持體重是沒有問題的，而且你身邊有些超重的人也確實(shí)通過游泳瘦了下來(lái)。

第二，緩解身體疼痛。一些舊傷，或跑步和力量訓(xùn)練引起的肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，可以通過游泳來(lái)緩解，游泳可以放松身體。;好好鍛煉吧。

第三，心情要好。游泳可以平靜心靈，尤其是在室外水質(zhì)極好的開闊水域，再加上一個(gè)好天氣，是很幸福的。

第四，提高肺活量。雖然游泳不提倡長(zhǎng)時(shí)間憋氣，但游泳的呼吸是快吸氣慢呼吸，可以鍛煉呼吸肌的控制能力，提高肺活量。

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游泳有什么好處[跳水游泳]？

游泳的好處有:改善心血管系統(tǒng)，增加肺活量，加強(qiáng)皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，減肥，健身，增強(qiáng)對(duì)溫度的適應(yīng)能力。改善心血管系統(tǒng)游泳對(duì)改善心血管系統(tǒng)有重要作用。冷水的刺激可以通過熱量調(diào)節(jié)和新陳代謝促進(jìn)血液循環(huán)。此外，水的壓力和阻力對(duì)心臟和血液的循環(huán)也起著特殊的作用。在水面上游泳時(shí)，身體受到的水壓已經(jīng)達(dá)到每平方厘米0.02—0.05公斤。潛水時(shí)，隨著深度的增加和身體狀況的變化，壓力會(huì)增加，游泳速度的加快也會(huì)增加壓力負(fù)荷，心房和心室的肌肉組織可以得到加強(qiáng)。還可以逐漸增加心腔的容積，減少心臟的跳動(dòng)次數(shù)，這樣可以保存心臟的活動(dòng)，但可以改善整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)。休息時(shí)舒張壓升高，收縮壓降低，血壓值變得更有利，血管彈性提高。當(dāng)游泳提高肺活量時(shí)，人們 的胸部會(huì)受到12-15公斤的壓力，冷水會(huì)刺激肌肉收縮，使人呼吸困難，迫使人用力呼吸，增加呼吸深度，使吸入的氧氣量滿足身體的需要。游泳使人呼吸肌發(fā)達(dá)，胸圍增大，肺活量增加，吸氣時(shí)打開更多的肺泡，對(duì)健康非常有益。在游泳中加強(qiáng)皮膚血液循環(huán)，因?yàn)樗疁氐拇碳ぃ眢w才能保證足夠的溫度。皮膚血管起著重要的調(diào)節(jié)作用，冷水的刺激可以使皮膚血管收縮，防止熱量向外擴(kuò)散。同時(shí)身體會(huì)加劇熱量的產(chǎn)生，使皮膚的血管擴(kuò)張，改善皮膚血管的血液供應(yīng)，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)皮膚的血液循環(huán)。游泳池的水溫往往在26℃到28℃，所以泡水散熱快，消耗能量大。為了盡快補(bǔ)充身體散發(fā)的熱量，滿足寒熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)迅速，加速了人體的新陳代謝，增強(qiáng)了人體對(duì)外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。游泳減肥時(shí)，身體直接浸入水中，不僅有阻力，還有導(dǎo)電性。性能也很好，散熱速度快，從而消耗更多熱量。游泳是保持健康最有效的有氧運(yùn)動(dòng)之一。健美運(yùn)動(dòng)員游泳時(shí)，通常利用水的浮力在水中俯臥或仰臥，使全身得到放松和拉伸，使身體全面、對(duì)稱、協(xié)調(diào)地發(fā)展，肌肉線條流暢。在水中運(yùn)動(dòng)減少了地面對(duì)骨骼的沖擊，降低了骨骼老化的概率，關(guān)節(jié)也不易變形。增強(qiáng)游泳時(shí)對(duì)溫度的適應(yīng)能力，沒有太多的衣物保護(hù)，所以對(duì)身體抵御寒冷有一定作用，尤其是冬泳。