打坐的好處有哪些？為什么有些人熱衷打坐？的大家好，林炎很高興回答這個(gè)問(wèn)題。冥想是一種靜態(tài)健身的，越來(lái)越受到很多人的喜愛(ài)。以前只是武術(shù)或者特殊修煉者的專(zhuān)利，現(xiàn)在很多人把它作為一種修身養(yǎng)性的，比如很多商務(wù)

打坐的好處有哪些？為什么有些人熱衷打坐？

冥想是一種靜態(tài)健身的，越來(lái)越受到很多人的喜愛(ài)。以前只是武術(shù)或者特殊修煉者的專(zhuān)利，現(xiàn)在很多人把它作為一種修身養(yǎng)性的，比如很多商務(wù)人士，演繹圈的人。

對(duì)于冥想的具體好處，林炎從她自己和一些好朋友經(jīng)歷的冥想過(guò)程中談了以下幾點(diǎn)。

冥想可以改善亞健康。首先，我從冥想中得到的直接感受是，當(dāng)我的鼻子不是很通暢的時(shí)候，我可以坐一會(huì)兒，鼻子就會(huì)正常了。我認(rèn)為這種現(xiàn)象已經(jīng)超出了亞健康的范疇。反正我鼻子不通暢的時(shí)候會(huì)采取這個(gè)措施。

當(dāng)然也有好朋友說(shuō)打坐一段時(shí)間可以改善腰疼，這個(gè)我也相信，因?yàn)榇蜃昧宋揖湍芨杏X(jué)到背熱的感覺(jué)，或者說(shuō)熱的感覺(jué)逐漸四處移動(dòng)。當(dāng)然，如果氣血不通，肯定沒(méi)有這種現(xiàn)象。

冥想最基本的基本功是放松，一般很難做到?！潘捎?xùn)練，也可以說(shuō)是深度放松訓(xùn)練，是冥想過(guò)程中的重要一環(huán)。因?yàn)榉潘刹缓茫院筅は氲母杏X(jué)就出不來(lái)了。

在冥想放松訓(xùn)練中，我們也可以體會(huì)到，我們的人體很容易處于緊張狀態(tài)，無(wú)論是局部還是整體，都不容易走出來(lái)。我們習(xí)慣了這種緊張，[真的很累]。

有時(shí)我們不。;不需要完全放松，但是我們?nèi)匀豢梢栽谮は胫猩疃确潘?。有時(shí)候坐的時(shí)候會(huì)突然覺(jué)得自己一直沒(méi)有放松的腿突然沉了下去。事實(shí)上，我們只是不 突然下沉后不能很好地放松，感覺(jué)很舒服。

不僅是身體的放松，更是精神的放松，我們會(huì)體驗(yàn)到深度放松帶來(lái)的【心悅】和【坐的開(kāi)心】的感受。當(dāng)我們把我們的身體和周?chē)囊磺腥跒橐惑w，我們就能。;你感受不到它的存在，但我們很清楚，那是一種釋放，一種放松。當(dāng)我們脫下 臭皮膚 是一種幸福，我們可以 平時(shí)沒(méi)經(jīng)驗(yàn)。

當(dāng)然，前輩們描述的是:的深沉冥想，給人大雨滂沱的感覺(jué)。冥想會(huì)改變和糾正我們的一些觀(guān)念。打坐的過(guò)程是一個(gè)由內(nèi)而外求的過(guò)程，而不是由外而內(nèi)取。我們似乎從來(lái)沒(méi)有這么在意過(guò)自己的身體，我們?cè)诓粩嗟馗惺苌眢w的感受，比如溫度的變化，疼痛，聲音，呼吸。其實(shí)換個(gè)思路也挺有意思的。通過(guò)觀(guān)察這些變化，我們可以更好地理解生活和人類(lèi)的發(fā)展。;現(xiàn)在和未來(lái)。;。

老師說(shuō)，通過(guò)冥想練習(xí)，我們可以打開(kāi)心靈。;禁欲、決心和智慧。;達(dá)到另一種看待事物的，開(kāi)啟人生大智慧。當(dāng)然，林炎仍在前進(jìn)。

打敗坐著培養(yǎng)專(zhuān)注力，提高自制力在冥想的過(guò)程中，從放松到冥想，甚至逐漸走向平靜，從坐外，一直有專(zhuān)注力的參與，尤其是剛開(kāi)始的時(shí)候，我們不夠?qū)Ｗ?，東想西想的，連坐著都不踏實(shí)。還有就是處理訓(xùn)練中亂七八糟的想法的方法，我們也要參與到自己的專(zhuān)注中來(lái)。雖然我們不。;當(dāng)我們決定的時(shí)候，不需要集中注意力，在開(kāi)始的時(shí)候，

這培養(yǎng)了我們?cè)谏詈芏喾矫娴膶?zhuān)注力，認(rèn)真對(duì)待身邊的事情，一定程度上發(fā)展了我們的小專(zhuān)注力，說(shuō)明我們的眼光比以前更好了，反應(yīng)也更加敏捷專(zhuān)注了。比如我們打掃衛(wèi)生的時(shí)候，不會(huì)落下小東西。

在我們的冥想訓(xùn)練中，我們一直試圖關(guān)閉我們的眼睛、耳朵、鼻子、舌頭、身體和思想。其實(shí)這是深度自控力訓(xùn)練，做起來(lái)并不容易，訓(xùn)練中獲得的能量真的不小。

一般來(lái)說(shuō)，冥想訓(xùn)練不僅可以鍛煉我們的身體，還可以修復(fù)我們內(nèi)心的精神世界，我們可以體驗(yàn)到一種我們可以 從冥想的過(guò)程中體會(huì)不到平時(shí)的感受。我想這也是很多走在冥想健身道路上的好朋友非常熱衷的一個(gè)原因。

我不 我不希望——健康，健康，快樂(lè)，剛剛好。

我是——·林炎，一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)和健身的農(nóng)民叔叔。我一點(diǎn)一點(diǎn)分享我的恥辱。我希望你喜歡它。感謝您的閱讀。歡迎點(diǎn)贊、關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)，讓我們一起在冥想健身的路上提升生活品質(zhì)。