打籃球怎么訓(xùn)練運(yùn)球 籃球運(yùn)球訓(xùn)練步驟？
十二種運(yùn)球訓(xùn)練方法？1，拍球。雙手持球，手掌用力拍打籃球是最初的出發(fā)姿勢，目的是讓大家 他的手很快熟悉了籃球，找回了感覺。2.拍子輕觸球?yàn)榱司毩?xí)手指的靈活性和對球的控制，用這個(gè)動(dòng)作熱身，分別在頭頂上方
十二種運(yùn)球訓(xùn)練方法？
1，拍球。雙手持球，手掌用力拍打籃球是最初的出發(fā)姿勢，目的是讓大家 他的手很快熟悉了籃球，找回了感覺。
2.拍子輕觸球
為了練習(xí)手指的靈活性和對球的控制，用這個(gè)動(dòng)作熱身，分別在頭頂上方和前方快速撥球。
3.球圍繞著球
這是最直接的熟悉球的動(dòng)作。你應(yīng)該圍繞你的腰，頭和膝蓋練習(xí)球，順時(shí)針和逆時(shí)針都可以。
3.球圍繞著球
這是最直接的熟悉球的動(dòng)作。你應(yīng)該圍繞你的腰，頭和膝蓋練習(xí)球，順時(shí)針和逆時(shí)針都可以。
4.英鎊有力地流動(dòng)著
大力運(yùn)球是為了練習(xí)更好的控球，在普通運(yùn)球中更加穩(wěn)定，提高運(yùn)球速度。
5.低拍手指運(yùn)球低
依靠手指快速低位運(yùn)球，加強(qiáng)手指對籃球的控制，也聯(lián)系手指的力量，對投籃也有好處！
6.高磅運(yùn)球力量大
運(yùn)球高，同時(shí)力量大，也和練控球穩(wěn)定性一樣。
可以在運(yùn)球高位的時(shí)候加上交叉動(dòng)作，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)做交叉的時(shí)候速度會(huì)更快！
7.繞腿運(yùn)球低繞腿
單手低位運(yùn)球繞腿，提高手的靈活性。
8，圖8低運(yùn)球畫字 "8 "
雙手加入控球，高頻控球和胯部畫八字加強(qiáng)弱側(cè)手！
慢慢舉起手，減少拍腿繞球的次數(shù)。最后，每次換手只能把球轉(zhuǎn)移到胯下一次。
9、交叉
不同于通常的交叉，控球點(diǎn)要高，甚至高于肩膀。這樣的練習(xí)也可以讓你在游戲的使用上更加靈活快速！
10.一邊到另一邊單手向前換球控制
11.從前到后單手控球。
身體一側(cè)來回控制球，動(dòng)作同上，全方位加深對籃球的控制！
12.進(jìn)出單手控制內(nèi)外球。
兩只手反過來。
籃球運(yùn)球訓(xùn)練步驟？ ;運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)中必須掌握的一項(xiàng)基本技能。運(yùn)球突破、變向、轉(zhuǎn)身等基本動(dòng)作都是以運(yùn)球?yàn)榛A(chǔ)的，運(yùn)球的質(zhì)量直接影響進(jìn)攻的效率。只有掌握了這些基本功，才有利于學(xué)習(xí)更高難度的籃球技術(shù)和動(dòng)作。常言道， "千里之行始于足下，如何訓(xùn)練運(yùn)球提高運(yùn)球技術(shù)，下面介紹。
首先要訓(xùn)練的是手。;的球感，也叫球感。只有知道了球的彈性重量，才能剛好控制住球。練習(xí)雙手傳球，雙手放在胸前，用手指。來回傳球。唐 不要低估這個(gè)簡單的動(dòng)作。It 這是培養(yǎng)雙手最簡單、最快的方法。;球的初始感覺。
當(dāng)你有了一定的感覺，那么你就應(yīng)該實(shí)際練習(xí)運(yùn)球。原地運(yùn)球練習(xí)時(shí)，身體向前邁一大步，重心放在腰上，上半身微微前移，然后單手原地運(yùn)球，兩手輪流交換訓(xùn)練。在整個(gè)過程中，要注意不要低頭看球，因?yàn)樵诒荣愔?，我們要時(shí)刻觀察對手 s的動(dòng)作來尋找機(jī)會(huì)，而低頭只會(huì)給對手創(chuàng)造球的機(jī)會(huì)，所以在訓(xùn)練中要注意這一點(diǎn)。