爬山后腿窩處痛已兩月還疼？下山那天，應該使勁搓搓他的腿，包括大腿和小腿。目的是摩擦他因為爬山而過于緊張的腿部肌肉，以緩解事后的腿痛。爬山腿疼怎么辦？ ;爬山時的腿痛主要是由于過度勞累引起的局部關節(jié)或

爬山后腿窩處痛已兩月還疼？

下山那天，應該使勁搓搓他的腿，包括大腿和小腿。目的是摩擦他因為爬山而過于緊張的腿部肌肉，以緩解事后的腿痛。

爬山腿疼怎么辦？

;爬山時的腿痛主要是由于過度勞累引起的局部關節(jié)或肌肉勞損，也可能引起一些乳酸堆積，所以可能會出現(xiàn)明顯的酸痛。這種疼痛可以適當熱敷或局部按摩，一般幾天后會逐漸消退。如果持續(xù)不退，也可以配合一些活血的藥膏外用。請跟隨醫(yī)生。;對特定藥物的建議。

爬山為什么小腿會疼，爬山后腿疼怎么辦？

爬山后，小腿局部位置出現(xiàn)疼痛，可能是爬山后劇烈運動導致小腿局部位置乳酸沉積引起的肌肉酸痛。需要根據(jù)具體的臨床表現(xiàn)，休息一段時間，對小腿局部位置進行按摩、揉搓，可以慢慢改善小腿局部位置的疼痛，避免精神緊張。

爬山后腿疼最快的恢復法是什么？

這種情況可能是平時運動少導致爬山后腿疼，爬山會導致腿疼。首先需要用手按摩，也可以洗個熱水澡緩解一下。需要擦紅花油止痛，也可以用毛巾熱敷腿部，保持充足的睡眠。你可以 這幾天不要做劇烈運動，所以平時需要休息，一般過一段時間就會逐漸好起來。

爬山第二天小腿大腿都很疼怎么辦？

It 爬山后第二天感到腿疼是正常的，這在平時鍛煉較少的人身上更常見。根本原因是肌肉細胞輕微受損，導致酸性物質(zhì)大量堆積，會感覺到局部疼痛。這種情況下可以做適當?shù)睦爝\動或者按摩局部肌肉，促進疼痛的緩解。

劇烈運動導致的嚴重的腿疼要多少天能夠恢復正常？

不同的年齡有不同的反應時間。我 我60多歲了。運動后腿腳疼，過了兩年還疼。