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跑步不瘦究竟是為什么(為什么跑步不瘦?)

在為什么跑步不瘦?每天跑步會增加能量消耗,促進健康和減肥。但隨著運動后消化加快,胃排空加快,饑餓感增強,食欲增加,從而促進進食。如果食物攝入的總熱量超過了日常身體所需的能量,也就是所謂的正能量平衡,熱

跑步不瘦究竟是為什么(為什么跑步不瘦?)

為什么跑步不瘦?

每天跑步會增加能量消耗,促進健康和減肥。但隨著運動后消化加快,胃排空加快,饑餓感增強,食欲增加,從而促進進食。如果食物攝入的總熱量超過了日常身體所需的能量,也就是所謂的正能量平衡,熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪,儲存起來,體重就會增加。所以跑步減肥需要配合飲食控制。