每天打一小時(shí)的羽毛球一個(gè)月能瘦幾斤？的運(yùn)動(dòng)熱量消耗。減掉一公斤脂肪需要7700千卡熱量，普通人打一個(gè)小時(shí)羽毛球大概需要260千卡熱量。一個(gè)月累計(jì)運(yùn)動(dòng)熱量消耗約7800大卡。你大概可以減去一公斤。每天打

每天打一小時(shí)的羽毛球一個(gè)月能瘦幾斤？

的運(yùn)動(dòng)熱量消耗。

減掉一公斤脂肪需要7700千卡熱量，普通人打一個(gè)小時(shí)羽毛球大概需要260千卡熱量。一個(gè)月累計(jì)運(yùn)動(dòng)熱量消耗約7800大卡。你大概可以減去一公斤。

每天打一小時(shí)的羽毛球一個(gè)月能瘦幾斤？

個(gè)人感覺(jué)如果配合飲食，一個(gè)月應(yīng)該能瘦一些。畢竟羽毛球消耗很大。每次玩半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以了。唐 不要玩太久。然后睡覺(jué)前記得拍一下我大腿小腿和胳膊上的肉，讓它們變松，防止變成肌肉。無(wú)論哪種方法，飲食都很重要。你要適當(dāng)控制，以光為主。中餐必須含有碳水化合物(米飯和面食等。)和蛋白質(zhì)食物(魚(yú)、雞、蛋等。)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)需要體質(zhì)，所以注意不要吃雞皮；晚餐少吃點(diǎn)，不要 八點(diǎn)以后不要吃任何東西。;時(shí)鐘。

一天打一小時(shí)羽毛球一個(gè)星期能瘦多少斤？

一天能打一個(gè)小時(shí)羽毛球，和阿津一周打多少，這沒(méi)有必然聯(lián)系。體育鍛煉可以促進(jìn)身體健康。;的新新陳代謝，但它并沒(méi)有。;不代表一定會(huì)減肥。想瘦就閉嘴，少吃碳水化合物，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。唐 不要熬夜，要有足夠的睡眠。只要做到了，少吃碳水化合物，少喝飲料和酒。吃足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝水，適當(dāng)吃點(diǎn)粗纖維。多喝水。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息。It 你減肥只是時(shí)間問(wèn)題。

一天打一小時(shí)羽毛球一個(gè)星期能瘦多少斤？

的體重以28天為一個(gè)周期，所以他贏了 鍛煉一周后，我的體重沒(méi)有下降多少。

跳繩和打羽毛球哪個(gè)更減肥？

羽毛球不錯(cuò)，是全身運(yùn)動(dòng)，出汗會(huì)加速脂肪的燃燒，所以效果最好。一般鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，效果會(huì)更好。我 我以前去過(guò)那里。

瑜伽歸根結(jié)底是為了鍛煉柔韌性，如果你不 不堅(jiān)持，它不會(huì)贏。;不工作。

跳繩至少要花半個(gè)小時(shí)。我試過(guò)了。我可以 第二天我腿疼的時(shí)候不能走路。It 很難堅(jiān)持下去，我沒(méi)有。;我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何效果。

羽毛球是不是有氧運(yùn)動(dòng)？可以減肥嗎？新手應(yīng)該怎樣操作才正確？

在，羽毛球是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。所有球類(lèi)運(yùn)動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)。

堅(jiān)持打羽毛球可以減肥。羽毛球運(yùn)動(dòng)量大，體能消耗甚至超過(guò)足球、籃球、網(wǎng)球等一些傳統(tǒng)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。

新手打羽毛球還是有很多要注意的。

首先，你需要在打羽毛球之前買(mǎi)一些羽毛球器材。球拍、球、運(yùn)動(dòng)衫、制服、運(yùn)動(dòng)鞋。這些都是打基礎(chǔ)所必須的。在開(kāi)始的時(shí)候，你不 不需要買(mǎi)太好的裝備，可以買(mǎi)一些入門(mén)級(jí)的球拍，等你到了一定的級(jí)別再升級(jí)裝備。

其次，可以報(bào)名一些羽毛球基礎(chǔ)培訓(xùn)班。學(xué)習(xí)羽毛球的一些基本動(dòng)作。一開(kāi)始把動(dòng)作學(xué)好，不然就千篇一律了，以后再改就很麻煩了。

第三，你可以自己看一些專(zhuān)業(yè)的羽毛球教學(xué)視頻，向別人學(xué)習(xí)。;好的打法和思路，也會(huì)幫助你提高水平。

師傅領(lǐng)門(mén)修行。靠個(gè)人。平時(shí)還是要自己多練多打，才能提高的更快。