為什么跳繩5000下后就不累了？剛開始跳繩，心肺功能還不夠強，跳一會兒就會覺得很累。能跳到5000說明已經(jīng)有一定的運動基礎(chǔ)了。核心收緊，調(diào)整呼吸，勻速運動會特別輕松。只要耐力夠跳10000下，就好辦了

為什么跳繩5000下后就不累了？

剛開始跳繩，心肺功能還不夠強，跳一會兒就會覺得很累。能跳到5000說明已經(jīng)有一定的運動基礎(chǔ)了。核心收緊，調(diào)整呼吸，勻速運動會特別輕松。只要耐力夠跳10000下，就好辦了。這時候就要考慮加速或者變速跳躍了。我可以 我的身體不適應(yīng)。只有通過不斷的調(diào)整，才能更好的鍛煉身體。

為什么跳繩5000下后就不累了？

:我覺得它 :南部。如果按每分鐘60跳計算，跳5000跳的運動量相當于連續(xù)跳一個半小時不停歇。這個運動量是很大的，所以運動容易造成乳酸堆積和關(guān)節(jié)損傷，也就是俗稱的胳膊疼和膝蓋疼。所以跳繩也要循序漸進，和任何運動一樣。先從小運動量開始，等身體適應(yīng)這個強度后再逐漸加大，可能效果會更好。

為什么跳繩5000下后就不累了？

最近在跳繩，和你有類似的經(jīng)歷。

剛開始跳繩，身體從靜止狀態(tài)進入運動狀態(tài)，需要一定的過程去適應(yīng)，會覺得有點累；跳到一定數(shù)量后，比如5000，身體進入運動狀態(tài)，心跳、呼吸或四肢與大腦的協(xié)調(diào)都得到適當?shù)倪m應(yīng)和調(diào)整。身體在跳繩狀態(tài)下適應(yīng)節(jié)奏，所以身體感覺很累。

為什么跳繩久了就不那么累了？

剛開始跳繩會特別累，因為身體不適應(yīng)，心肺功能和體力都差，特別是平時不活動的時候。經(jīng)過一段時間的鍛煉。身體習慣了，心肺功能也提高了。慢慢地，你贏了。;don’不要覺得累，但不累就不累。;不代表你不喜歡。;不消費。消費還是一樣的。想再累一次，就換個跳繩的方法。你必須間歇地變速跳繩。讓身體變得不可預(yù)測。而不是一成不變。

為什么跳繩久了就不那么累了？

按照正常的跳繩姿勢跳10分鐘，等于慢跑30分鐘消耗的熱量。如果你不 如果你不覺得累，你應(yīng)該做到以下幾點:

1、跳躍時間太短，所以我不累；

2、跳躍幅度太??；

3，沒有繩子跳到位，容易做輕松跳。

4、經(jīng)常跳繩，所以身體已經(jīng)適應(yīng)了。跳繩主要項目:運動和吃飯的間隔要在30分鐘以上；運動后不宜立即蹲下或躺下。

為什么跳繩久了就不那么累了？

因為是全身運動，全身的循環(huán)系統(tǒng)都打開了，所以對人來說比較容易。

為什么小時候跳繩不管跳多久都不會累？

這與人 不同年齡的體質(zhì)狀況。

小學(xué)階段，大部分學(xué)生個子矮，體重輕，協(xié)調(diào)性好。這個年紀跳繩消耗體力少，恢復(fù)快，感覺不累。

成年后，身高增長后，體重也相應(yīng)增加。相比青春期，同樣強度的跳繩消耗的體力更多，體力恢復(fù)慢，所以，我覺得很累。