籃球鞋可以跑步嗎？對來說，把籃球鞋當(dāng)作跑步鞋是不好的。缺點(diǎn)如下:籃球鞋大多屬于高幫型，穿著高幫型的鞋跑步容易造成腳部跟腱勞損，腳踝不適和拉伸；有幾款籃球鞋是低幫的但是還是可以 不要被用作跑鞋。籃球鞋本

籃球鞋可以跑步嗎？

籃球鞋大多屬于高幫型，穿著高幫型的鞋跑步容易造成腳部跟腱勞損，腳踝不適和拉伸；

有幾款籃球鞋是低幫的但是還是可以 不要被用作跑鞋。籃球鞋本來就很重，這就賦予了它獨(dú)特的功能:減震、彈跳、平穩(wěn)落地。當(dāng)跑鞋使用，增加了身體和腳的負(fù)荷，造成跑步不便；

籃球鞋的鞋底耐磨又實(shí)用，因為其鞋底的花紋密集而堅實(shí)，用于跑步時會使跑步不方便、不舒服、粘底；

籃球鞋的另一個特點(diǎn)是包裹得很緊?；@球場上最常見的就是身體的碰撞，所以要把它們裹緊。但是當(dāng)它們用于跑步時，會使腳在跑步過程中很難出汗，不能像網(wǎng)布材質(zhì)的跑鞋那樣有毛孔出汗。

所以用籃球鞋當(dāng)跑鞋不好。

籃球鞋可以跑步嗎？

籃球鞋可以 跑步不會使人疲憊。1.跑鞋專為直線運(yùn)動設(shè)計，鞋跟外側(cè)采用特殊減震材料，質(zhì)地柔軟，能吸收能量，加強(qiáng)根部穩(wěn)定性；鞋跟內(nèi)側(cè)采用硬質(zhì)材料，可以防止腳落地時腳踝過度外翻，減少和避免腳、膝蓋甚至腰部的一些勞損。

2.籃球鞋更適合室內(nèi)木地板，有很強(qiáng)的緩和作用。所以鞋子的根部是同一種材料，在外側(cè)沒有加強(qiáng)減震功能。此外，由于籃球項目經(jīng)常使用跑、跳、突然啟停、改變方向等動作，所以球員經(jīng)常使用前腳掌和中腳掌。所以籃球鞋更注重防摩擦和剎車功能好的鞋底。減震系統(tǒng)一般分布在前腳和腳中間，同時還要考慮各個方向的穩(wěn)定性。

3.綜上所述，如果跑步時穿外側(cè)減震較弱的籃球鞋，落地時會導(dǎo)致小腿內(nèi)旋，雙膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷增加，受傷的風(fēng)險自然會增加。如果只是平時慢跑，路況相對安全，比如普通道路或者場地跑，那么建議選擇輕薄的訓(xùn)練鞋，甚至極簡風(fēng)格的五指鞋。因為距離短，強(qiáng)度低，所以可以更強(qiáng)調(diào)正確的跑步姿勢和運(yùn)動習(xí)慣的培養(yǎng)。這個時候?qū)ε苄囊缶筒桓吡恕?/p>

如果你喜歡長跑，比如一次跑10公里以上，或者參加馬拉松、越野跑，那么建議選擇跑鞋，重點(diǎn)是緩震和包裹性，也就是要注意對腳的保護(hù)。