初學(xué)者游泳憋氣多久算正常？去游泳池游泳，普通人，包括初學(xué)者，能屏氣30-40秒左右，說明肺活量不錯(cuò)。經(jīng)常參加游泳鍛煉的人達(dá)到50-60秒，那就更好了。通常30秒是正常的。如果水下有壓力，屏住呼吸的時(shí)間

初學(xué)者游泳憋氣多久算正常？

去游泳池游泳，普通人，包括初學(xué)者，能屏氣30-40秒左右，說明肺活量不錯(cuò)。經(jīng)常參加游泳鍛煉的人達(dá)到50-60秒，那就更好了。通常30秒是正常的。如果水下有壓力，屏住呼吸的時(shí)間會(huì)更長。所以建議去游泳的時(shí)候，盡量不要像在陸地上那樣呼吸，比如游幾次，呼吸一次。時(shí)間長了，肺活量會(huì)更好，更健康。

初學(xué)者游泳憋氣多久算正常？

對于屏住呼吸多長時(shí)間，通常沒有具體的數(shù)值。一般正常人憋氣30秒以上，說明心肺功能比較好。如果肺活量是4000，他在水中憋氣的時(shí)候，時(shí)間比較短，大概40秒左右。憋氣可以鍛煉肺活量。憋氣時(shí)要注意方法，定時(shí)控制憋氣時(shí)間。盡量根據(jù)自己的具體情況，選擇合理合適的鍛煉計(jì)劃。

游泳憋氣時(shí)間？

的正常人游泳時(shí)屏住呼吸不到半分鐘。有的運(yùn)動(dòng)員通過運(yùn)動(dòng)可以憋氣兩分鐘以上，在水中憋氣的時(shí)間主要和肺活量有關(guān)。有些運(yùn)動(dòng)的潛水員和游泳運(yùn)動(dòng)員在水中憋氣的時(shí)間稍長，可以達(dá)到一分鐘以上，甚至更長。如果想憋氣時(shí)間長一點(diǎn)，可以鍛煉肺活量，比如深呼吸，可以鍛煉肺活量，增加憋氣時(shí)間。

游泳憋氣時(shí)間？

在，一般人能屏住呼吸3-4分鐘左右，但具體時(shí)間仍因個(gè)人體質(zhì)而異。游泳時(shí)，你不要游泳。;不要完全依靠屏住呼吸，而是更多地依靠人類的呼吸節(jié)奏來維持你的能量。因此，你必須盡力屏住呼吸。唐 第一次憋氣的時(shí)候不要勉強(qiáng)自己?？梢酝ㄟ^后期練習(xí)慢慢增加憋氣時(shí)間。

游泳練習(xí)中憋氣時(shí)，一般不要求必須憋氣多久，而是取決于人體本身的身體素質(zhì)。第一次憋氣的時(shí)候可以慢慢測試，記錄下感覺需要呼吸的時(shí)間，以后練習(xí)的時(shí)候再慢慢增加憋氣的時(shí)間。

但是游泳并不是完全靠憋氣，更多的是靠游泳時(shí)根據(jù)人體的規(guī)律呼吸來維持吸氧。長時(shí)間憋氣會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，慢慢會(huì)讓身體疲勞，所以一定要盡力避免對身體的傷害。

剛開始學(xué)游泳，要學(xué)憋氣，但是還不到幾秒就忍不住，一般人能憋多久，有什么技巧嗎？

正確的初始練習(xí)方法是:先深呼吸，每咬一口都要呼吸，直到你能 不要再呼吸，然后再呼吸，直到你可以 別再呼吸了。整個(gè)過程要冷靜，要整齊劃一。大概需要5分鐘左右，直到大腦微暈或困倦，然后這種感覺完全消失。這個(gè)時(shí)候，你開始屏住呼吸，看時(shí)間。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使是第一次練習(xí)，也很容易憋氣一分半到兩分鐘。如果你感到不舒服，如屏住呼吸，或你的頭有點(diǎn)暈，立即停止，不要 不要勉強(qiáng)。每天練幾次就好，但間隔最好在1小時(shí)以上，很快就能提高到3分左右。。

但是，如果嗜睡和頭暈的感覺加強(qiáng)，不要 不要再練習(xí)了，以免腦缺氧。

唐 不要強(qiáng)迫自己延長時(shí)間或增加訓(xùn)練量。