跑步之后腳腫了怎么辦呢？ ;跑步后她的腳腫了?，F(xiàn)在這種情況只是運(yùn)動(dòng)量太大，運(yùn)動(dòng)量要逐漸加大。如果一次性運(yùn)動(dòng)量過大，腳就會(huì)出現(xiàn)。這兩天休息一下。每天用熱水泡腳，然后用熱毛巾敷在腫的腳上，躺下，翹起腿。

跑步之后腳腫了怎么辦呢？

;跑步后她的腳腫了?，F(xiàn)在這種情況只是運(yùn)動(dòng)量太大，運(yùn)動(dòng)量要逐漸加大。如果一次性運(yùn)動(dòng)量過大，腳就會(huì)出現(xiàn)。這兩天休息一下。每天用熱水泡腳，然后用熱毛巾敷在腫的腳上，躺下，翹起腿。會(huì)慢慢恢復(fù)，然后運(yùn)動(dòng)要逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。

我的腿跑一天脹腫沒勁是怎么回事啊？

如果長時(shí)間走路或慢跑，他的小腿肌肉會(huì)腫脹和厭倦。這是正常的生理現(xiàn)象。最方便最重要的方法就是休息。經(jīng)過足夠的休息時(shí)間，腫脹就會(huì)消失。一天之后走路，能量消耗太高，需要補(bǔ)充能量和水分。這樣才能恢復(fù)體力，消腫。

一般情況下，

運(yùn)動(dòng)過量會(huì)導(dǎo)致身體浮腫嗎？

的過度運(yùn)動(dòng)不會(huì)直接導(dǎo)致身體浮腫?？赡苁且?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過重，使部分從四肢回流的血液減少滯留，會(huì)導(dǎo)致手腳腫脹。病人會(huì)休息幾天自己觀察。如果水腫緩解了，就不用太擔(dān)心了。如果沒有，最好去醫(yī)院做尿常規(guī)檢查。

跑步膝蓋腫了是怎么回事？

跑步后膝蓋發(fā)脹，主要是跑步姿勢不正確，膝蓋韌帶受傷造成的?？梢匀メt(yī)院做個(gè)ct檢查明確診斷?？梢苑梅晴摅w抗炎藥進(jìn)行治療。具體用藥要按照醫(yī)生 建議，你可以配合物理療法，如中藥熏蒸和超聲波治療。唐 不要經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)，正確跑步。

跑步后腳面微腫，還有點(diǎn)疼怎么辦？

去醫(yī)院檢查尿常規(guī)、尿蛋白、腎功能、血尿酸，睡前用溫水泡腳，低鹽飲食，穿透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋。注意休息，運(yùn)動(dòng)時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要 不要過度運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起水腫等問題。疼痛可以用止痛藥治療，如布洛芬、緩釋片，同時(shí)用膏藥理療，如止痛膏，可以避免長時(shí)間使用手機(jī)、伏案工作、看書、看報(bào)等固定頸部不活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)后雙腿浮腫怎么回事?。?/h2>病人和病人協(xié)會(huì)。;運(yùn)動(dòng)后腿部腫脹，因?yàn)榛颊唧w內(nèi)積聚了大量的血液 運(yùn)動(dòng)過程中腿部隨著運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，導(dǎo)致患者大量出血 腿部組織和導(dǎo)致病人 腿部出現(xiàn)短暫性水腫。這個(gè)問題一般可以在短時(shí)間內(nèi)通過按摩逐漸恢復(fù)。

最近一直在運(yùn)動(dòng)跑步，也有做拉伸，為什么小腿肚腫了？

你好，，我 我是陸嬌，我是;;我很高興為你回答這個(gè)問題！

跑步后小腿發(fā)脹是因?yàn)榕懿綍r(shí)小腿需要蹬地。如果跑步時(shí)間長，強(qiáng)度大，小腿會(huì)積累更多的乳酸。這時(shí)候如果想消除乳酸堆積，緩解疼痛，就需要拉伸放松小腿。運(yùn)動(dòng)后拉伸小腿的時(shí)間太短，起不到很好的拉伸作用。

其次，肌肉中的乳酸排泄需要一定的時(shí)間，小牛這個(gè)小兄弟群的恢復(fù)時(shí)間應(yīng)該是It 48到36小時(shí)，大約2到3天。當(dāng)你的訓(xùn)練強(qiáng)度感覺過高時(shí)，你需要充分休息，讓身體得到充分恢復(fù)，否則只會(huì)越來越酸痛。

希望這個(gè)回答能幫到你！