慢跑五公里大概多久(正常人5公里跑多久？)
五公里跑步多長(zhǎng)時(shí)間算標(biāo)準(zhǔn)？各位大神要管好自己的嘴。很少有人能在早上跑完10公里后的60分鐘內(nèi)跑完。長(zhǎng)期跑步的人，一般每公里配速6-7分鐘。5公里20分鐘，10公里40分鐘，這不是晨練，是跑者 的競(jìng)爭(zhēng)。
五公里跑步多長(zhǎng)時(shí)間算標(biāo)準(zhǔn)？
各位大神要管好自己的嘴。很少有人能在早上跑完10公里后的60分鐘內(nèi)跑完。長(zhǎng)期跑步的人，一般每公里配速6-7分鐘。5公里20分鐘，10公里40分鐘，這不是晨練，是跑者 的競(jìng)爭(zhēng)。
慢跑5公里一般需要多久？:我覺(jué)得一般慢跑5公里大概需要30到40分鐘。這種人需要這么長(zhǎng)的時(shí)間，也就是不 不要經(jīng)常鍛煉。
慢跑5公里一般需要多久？
慢跑五公里需要半個(gè)小時(shí)，但一開(kāi)始我跑五公里需要40分鐘左右，后來(lái)又跑了一會(huì)兒。耐力訓(xùn)練后，每五公里半小時(shí)，算慢跑。
很多人說(shuō)慢跑好，什么速度最合適？跑5公里需要多長(zhǎng)時(shí)間？
我回答了這個(gè)問(wèn)題。我開(kāi)始快速行走。三年來(lái)每天早上走7公里，每年都體檢。一些指標(biāo)仍然停滯不前，或者每年都略有上升。后來(lái)覺(jué)得快走健身效果太一般，就換成了慢跑，每天2公里到5公里不等。然后我放松了走路，把總里程控制在5公里左右。每次都跑到氣喘吁吁大汗淋漓，慢跑了三年，肝功能指標(biāo)終于全部恢復(fù)正常。真的很神奇。從那以后，我每天堅(jiān)持跑5公里，有時(shí)候帶著手表跑，50分鐘左右就跑了5公里。然后我放松了一會(huì)兒就回家了。不管是春夏秋冬每天5公里左右，我都沒(méi)有 不要跑到極限?，F(xiàn)在我60歲了，身體很棒。
在
正常人5公里跑多久？
，一個(gè)正常人跑五公里大約需要16到30分鐘。跑5公里所需時(shí)間根據(jù)跑步速度不同而不同。正常慢跑，跑5公里，大概25到30分鐘?？焖倥?公里大概需要16到20分鐘。
在
正常人5公里跑多久？
，正常人跑5公里需要25-33分鐘。正常慢跑的話，速度控制在100-150m/min，跑5km大概需要25-33分鐘；如果，速度在200m/min左右，跑5km需要25分鐘左右。
跑步在運(yùn)動(dòng)中定義為一步，雙腳不會(huì)同時(shí)著地。也可以是有氧運(yùn)動(dòng)，也可以是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，是一種方便的日常體育鍛煉方法。跑步雖然看似簡(jiǎn)單，但是要根據(jù)自己的身體素質(zhì)合理安排跑步的時(shí)間和。
五公里慢跑一般需要多長(zhǎng)時(shí)間？
看你的慢跑健身和跑步耐力。年輕人，經(jīng)常參加鍛煉的男生，5 km慢跑，400 m操場(chǎng)，12.5圈，每圈3分鐘左右為宜，總共需要37分鐘左右。一般跑步新手(不分性別)，45分鐘左右為宜。