期間可以做什么運(yùn)動(dòng)？可以慢走、慢跑、打羽毛球、乒乓球等。在期間，或者做結(jié)合拉伸和呼吸的舒緩運(yùn)動(dòng)。婦女與健康的期屬于特殊的生理時(shí)期，她們的阻力相對(duì)較低，所以她們可以 在此期間不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期不一定要

期間可以做什么運(yùn)動(dòng)？

可以慢走、慢跑、打羽毛球、乒乓球等。在期間，或者做結(jié)合拉伸和呼吸的舒緩運(yùn)動(dòng)。婦女與健康的期屬于特殊的生理時(shí)期，她們的阻力相對(duì)較低，所以她們可以 在此期間不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期不一定要一直躺在床上，適當(dāng)?shù)囊恍┻\(yùn)動(dòng)還是可以的。

適合期間做的運(yùn)動(dòng)有些啥的介紹呢？

適合經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)有很多種。一般期間可以適當(dāng)走動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)幅度不宜過大。最好不要做水上運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以散步或者做瑜伽，也可以選擇慢跑。這個(gè)時(shí)候你一定要注意休息，不要 不要吃冷硬的食物，注意保暖，最好不要感冒。

期可以慢跑嗎？

普遍建議，女性來時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)痛經(jīng)、不適等一些癥狀。如果她們想在經(jīng)期運(yùn)動(dòng)，可以慢跑或快走，盡量選擇一些溫和的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)避免疲勞和著涼，注意量，只要沒有痛經(jīng)和不適即可。

女性來能運(yùn)動(dòng)嗎，哪些運(yùn)動(dòng)適合經(jīng)期做？

女性來時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適合的耗氧量小的運(yùn)動(dòng)有很多。比如散步、慢跑、瑜伽、藝術(shù)體操等等。在期，不要。;不要參加像游泳和跳水這樣的水上運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期要注意休息，避免過度勞累，不要 不要吃生冷、辛辣和刺激性的食物。

來的時(shí)候可以慢跑嗎？

在經(jīng)期可以慢跑，但是一定要注意不要長(zhǎng)時(shí)間跑步和做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槊總€(gè)人 的身體素質(zhì)不一樣。生理期是激素分泌的自然規(guī)律，會(huì)出現(xiàn)頭暈和情緒不安。適當(dāng)?shù)妮p微運(yùn)動(dòng)可以緩解情緒發(fā)泄。慢跑沒問題。如果你覺得不舒服，一定不要勉強(qiáng)。好好休息才是最正確的。