鉛球一直扔都是9米多！感覺(jué)力氣很多使不出來(lái)，要怎么辦？在，一般情況檢是原地放5kg鉛球，受試者是18歲左右的男性。即使考慮力量，低于9米也不好。鉛球是四項(xiàng)中對(duì)體能要求最低的一項(xiàng)。我猜這個(gè)主題大部分沒(méi)有

鉛球一直扔都是9米多！感覺(jué)力氣很多使不出來(lái)，要怎么辦？

在，一般情況檢是原地放5kg鉛球，受試者是18歲左右的男性。

即使考慮力量，低于9米也不好。鉛球是四項(xiàng)中對(duì)體能要求最低的一項(xiàng)。

我猜這個(gè)主題大部分沒(méi)有。;不要使用翻轉(zhuǎn)的力量。;不要走完整的肌肉鏈。

我可以 不要再說(shuō)了。可以發(fā)個(gè)視頻再看。

還有一個(gè)月就要考體育了，我是扔鉛球的?，F(xiàn)在只能扔10米，要在一個(gè)月能練到13米。該怎么練? 體育達(dá)人賜教？

，這可能是我們身體的記憶。我也是！體育高考我扔了11.7米。前幾天我在我們大一運(yùn)動(dòng)會(huì)上扔了12.5米。我發(fā)現(xiàn)只要一拿到鉛球，我就會(huì)本能地像以前一樣擺姿勢(shì)！你也有這種經(jīng)歷嗎？

為什么鉛球成績(jī)長(zhǎng)得慢？

;我國(guó)鉛球成績(jī)的提高主要是由于人的進(jìn)步緩慢造成的。;人的力量、素質(zhì)和能力，這主要是由人的身體 的功能能力。我們知道，推鉛球主要是依靠身體肌肉產(chǎn)生的力量集中在手臂和手指上把鉛球推出去。要想提高鉛球的成績(jī)，只能在掌握技術(shù)的基礎(chǔ)上，全面發(fā)展身體力量和身體協(xié)調(diào)性。

為什么鉛球成績(jī)長(zhǎng)得慢？

It 這是你訓(xùn)練疲勞造成的。平日多訓(xùn)練力量，注意動(dòng)作技巧，好好休息。到時(shí)候控制住自己的激動(dòng)情緒，一定能玩很久。唐 不要懷疑你的能力。It 沒(méi)關(guān)系。

為什么我感覺(jué)我挺有勁，但扔鉛球扔不遠(yuǎn)?球是十斤？

沒(méi)有爆發(fā)力，鉛球主要是看出手的速度，另一方面可能你的肌肉類型不適合投擲。

為什么扔鉛球之前沒(méi)力氣？

可能是緊張引起的?？记岸噙\(yùn)動(dòng)，深呼吸放松。

為什么鉛球總是不漲成績(jī)？

個(gè)人實(shí)力止步于瓶頸期，實(shí)力不夠，成績(jī)出不去。

影響鉛球投擲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的因素到底有哪些？

;影響鉛球成績(jī)的因素有:出手速度、出手角度、出手高度和空氣動(dòng)力學(xué)因素。

1.初始手速(較大的力和較長(zhǎng)的工作距離可以提高初始速度)

2.手角度(由初始速度的水平速度和垂直速度之比決定)

3.手的高度(與運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)員有關(guān)。;身高、臂長(zhǎng)等。以及釋放時(shí)樂(lè)器的身體姿勢(shì))

4.動(dòng)作技術(shù)的流暢性(動(dòng)作和技術(shù)的協(xié)調(diào)，發(fā)力順序的正確，完成越流暢，表現(xiàn)越好)

做完力量訓(xùn)練后鉛球怎么扔近了？

體力耗盡，手臂肌肉中的肌酸導(dǎo)致肌肉力量下降，于是投擲越來(lái)越近。

如何可以快提高扔鉛球的遠(yuǎn)度（指?jìng)?cè)身推和背斜式推）？

首先是實(shí)力。如果你有實(shí)力，你絕對(duì)可以把它推得很遠(yuǎn)。有力量就要規(guī)范動(dòng)作。你動(dòng)作的難度在于轉(zhuǎn)臀和手的角度。請(qǐng)教教練，好好練。