跑步運動后可以吃水果嗎？可以在運動后吃水果來補充流失的元素，緩解肌肉酸痛。多吃水果、雞蛋、瘦肉、蔬菜，少吃油。因為水果含有高纖維素，有助于促進腸胃蠕動。而且運動后要及時補充。如果不及時補充能量，受損疲

跑步運動后可以吃水果嗎？

可以在運動后吃水果來補充流失的元素，緩解肌肉酸痛。多吃水果、雞蛋、瘦肉、蔬菜，少吃油。因為水果含有高纖維素，有助于促進腸胃蠕動。而且運動后要及時補充。如果不及時補充能量，受損疲勞的肌肉得不到及時修復(fù)，不但不能增強瘦身效果，反而會損傷肌肉。

跑步減肥后吃什么？

在跑完步后，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、豆制品、魚蝦等。多吃蔬菜水果，如香蕉、菠蘿、蘋果、草莓等。少吃脂肪、黃油等高脂肪食物。，并添加適當(dāng)?shù)乃瓦\動飲料。然而，你可以 跑步后不要立即吃東西或喝水。當(dāng)你的身體基本平靜后，你應(yīng)該等30分鐘再吃東西和喝水。否則會出現(xiàn)消化道不適的癥狀，不利于消化吸收，影響運動時消耗的能量和各種營養(yǎng)素的補充。

減肥時，晚上吃飯，晚上跑步后吃水果可以嗎？

趣味跑是一種很好的減肥，趣味跑減肥效果更好，但要在飯后半小時進行，以免損傷腸胃。另外，夜跑后吃水果也有利于身體健康，不會導(dǎo)致減肥效果下降。但要注意適量，睡前盡量少吃，否則容易導(dǎo)致消化不良，造成脂肪堆積，影響減肥效果。

在減肥的時候跑完步可以吃西瓜嗎？

通常不會。;不建議跑步減肥后吃西瓜，因為西瓜中的糖分和熱量比較高。如果你跑完步后吃西瓜，你可以加速身體健康對糖分和熱量的吸收，從而影響減肥的效果。所以減肥后，如果覺得口渴，可以吃點其他水果或者喝點溫水。

要減肥，晚上跑完步吃什么好？

要減肥，晚上跑完步吃水果是個不錯的選擇，因為它的熱量最低，很多水果也有一定的減肥效果。比如吃葡萄，不僅能補氣血，還能減肥。木瓜可以分解脂肪，減少體脂，縮小肥大細(xì)胞，促進新陳代謝，及時排出多余的脂肪。