腳踝傷了，還可以去運(yùn)動，慢跑嗎？我傷了腳踝，所以我不能 不要鍛煉或慢跑。當(dāng)腳踝受傷時，首先要判斷是否有骨折或主要韌帶損傷，根據(jù)腳的腫脹程度和是否能行走進(jìn)行初步判斷。如果扭傷較輕，可以在家休息；如果有骨

腳踝傷了，還可以去運(yùn)動，慢跑嗎？

我傷了腳踝，所以我不能 不要鍛煉或慢跑。當(dāng)腳踝受傷時，首先要判斷是否有骨折或主要韌帶損傷，根據(jù)腳的腫脹程度和是否能行走進(jìn)行初步判斷。如果扭傷較輕，可以在家休息；如果有骨折或韌帶撕裂的可能，需要盡快就醫(yī)，排除骨折。如果沒有骨折或扭傷韌帶撕裂，治療方法是5-7天內(nèi)冰敷抬高患肢，減少患肢活動。

腳踝扭傷了，能跑和走路，但就是有點(diǎn)痛？

;腳踝扭傷要注意休息，不要。;不要跑，唐 不要走太多，以休息為主，否則會加重傷情，加重疼痛?；颊咴诩毙云趹?yīng)進(jìn)行冰敷治療，之后可進(jìn)行熱敷理療、消腫止痛等藥物治療，并適當(dāng)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)康復(fù)鍛煉，提高踝關(guān)節(jié)核心力量。

膝關(guān)節(jié)炎和腳踝疼，能跑步嗎？

在，膝關(guān)節(jié)炎是一種疾病，腳踝疼痛是一種癥狀。兩者之間可能沒有直接聯(lián)系，又是誰給你的膝關(guān)節(jié)炎的診斷？如果你是醫(yī)生，他會告訴你是否可以根據(jù)你的情況跑步，你要尊重他的意見。畢竟只有當(dāng)面診斷更準(zhǔn)確！

膝蓋關(guān)節(jié)炎？

然而，如果你的膝關(guān)節(jié)不 沒有任何膨脹和變形。;只是膝蓋痛和腳踝痛，可能不是膝關(guān)節(jié)炎。我不 我不知道你的年齡。在這種情況下，我個人建議先確定原因再考慮是否通過鍛煉來提高身體素質(zhì)！

不建議跑步。

膝關(guān)節(jié)不舒服，腳踝疼的時候，一定不能跑步。這種疼痛會讓跑步姿勢不正常。一旦肌肉力量差，負(fù)重重，跑步時間過長，都可能誘發(fā)病情的進(jìn)一步發(fā)展或引發(fā)其他疾病。跑步鍛煉會積累體能的提升，得不償失！

觸摸小腿肌肉

當(dāng)一側(cè)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛和踝關(guān)節(jié)痛時，我建議同時觸診兩側(cè)小腿肌肉，如脛骨前肌、腓骨長肌、腓骨短肌、腘肌和比目魚肌?；紓?cè)疼痛劇烈的痛點(diǎn)可以通過按摩消除，然后再看能不能消除癥狀！

標(biāo)簽

鍛煉一定是為了你的健康。跑步是一種強(qiáng)化訓(xùn)練。你必須有一個能適應(yīng)跑步的身體，才能跑步。不是我們想努力鍛煉而是生病。如果身體允許，可以先試試，循序漸進(jìn)，不要 不要貪多，有癥狀要及時就醫(yī)。盲人鍛煉是不可替代的！

腳崴了跑步疼還能再跑步嗎？

罐頭公司。;因為扭傷了腳踝，我不能再跑了。他需要等到他的病情完全治愈。他可以 這些天不要做劇烈運(yùn)動。扭傷的腳踝可以擦紅花油，可以用云南白藥氣霧劑，口服活血化瘀止痛藥治療。他需要更多的休息和營養(yǎng)。腳踝扭傷的治療時間比較長，一般需要10-15天左右才能好。