滑冰鞋初學(xué)者開始怎么練？1，站好，踩到位。穿旱冰鞋，兩腳分開與肩同寬站立，雙腿微屈，身體微微前傾，雙臂下垂，重心移向左腿，右腿微抬后放下；將重心移向右腿，左腿微微抬起后放下。2、單腿支撐平衡。在掌握站

滑冰鞋初學(xué)者開始怎么練？

1，站好，踩到位。穿旱冰鞋，兩腳分開與肩同寬站立，雙腿微屈，身體微微前傾，雙臂下垂，重心移向左腿，右腿微抬后放下；將重心移向右腿，左腿微微抬起后放下。

2、單腿支撐平衡。在掌握站好的基礎(chǔ)上，保持姿勢(shì)，扶著欄桿或伴侶，重心移向一條腿，另一條腿向側(cè)面伸出開始姿勢(shì)。換腳，多做以上動(dòng)作。

3， "八 "走路練習(xí)。雙腳張開站立，重心移向左腳，右腳向前邁，然后左腳重心前移，再左腳重心移向左腿，再右腳重心移向右腿，以此類推。

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滑冰鞋初學(xué)者開始怎么練？

是一個(gè)初學(xué)滑冰的人，他應(yīng)該先學(xué)會(huì)如何穿上鞋來(lái)保持平衡，然后才能學(xué)會(huì)跌倒后如何站起來(lái)。

這時(shí)，需要旱冰鞋的初學(xué)者先坐在地上，然后放一條腿 s雙手放在腿上用力，另一條腿用力站起來(lái)，只要能保持平衡就站起來(lái)。

滑冰鞋初學(xué)者開始怎么練？

滑冰技巧首先你要學(xué)會(huì)如何站立，雙膝微曲，外刃著地，腳跟接觸，這樣才能保持身體平衡。有困難也可以和一個(gè)明星站在一起。t型站立，任意一只腳垂直對(duì)著另一只腳跟，難度上有兩顆星。其次，學(xué)會(huì)單腳站立。這是滑冰的基礎(chǔ)。今天看到很多新手，進(jìn)來(lái)就滑。有幾個(gè)缺點(diǎn)。左右傾斜，身體前傾，摔倒往前走，步速頻率高，都是之前平衡訓(xùn)練的結(jié)果。這方面主要是練習(xí)身體的左右轉(zhuǎn)換 的重心。右腳離地時(shí)重心向左移動(dòng)，右腳不需要離開太高，適當(dāng)擺動(dòng)控制平衡。左腳離地，也是一樣。學(xué)習(xí)前進(jìn)最簡(jiǎn)單的就是畫一個(gè)葫蘆，這樣雙腳就不用離開地面，外八字和內(nèi)八字相互轉(zhuǎn)換。明星左右腳離開地面是很難前進(jìn)的。這需要建立在單腳平衡基礎(chǔ)上的練習(xí)。每一步的長(zhǎng)度主要是基于一只腳的平衡，當(dāng)然還有另一只腳的推力。當(dāng)你有了前進(jìn)的速度，就要考慮剎車T型剎車了。剎車時(shí)抬起一只腳，輕輕放在另一只腳后面，保持兩只腳并攏，然后后腳內(nèi)側(cè)隨著力的增大接觸地面。

溜冰鞋怎么學(xué)？

輪滑是一項(xiàng)容易掌握的運(yùn)動(dòng)，任何人都能很快學(xué)會(huì)。但是對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，剛接觸輪滑的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生一種恐懼感——對(duì)摔跤的恐懼。其實(shí)只要簡(jiǎn)單掌握一些輪滑的方法和技巧，就可以把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)變成樂(lè)趣。平衡是掌握輪滑的基礎(chǔ)。經(jīng)過(guò)因?yàn)楹当c地面接觸面積小，滑輪與地面摩擦后滾動(dòng)，不容易掌握平衡。練習(xí)平衡是非常重要的。具體方法如下:

1.站好，練習(xí)靜平衡，熟悉輪滑的性能。

2.通過(guò)互助和協(xié)助來(lái)練習(xí)平衡。停在兩根杠或其他互相幫助的物體上或把手放在身體兩側(cè)，前后左右移動(dòng)，練習(xí)平衡技巧。

3.牽引法，借助外力練習(xí)平衡，比如你可以通過(guò)對(duì)靜止物體的反作用使自己滑行；讓別人使勁推自己；抓住正在移動(dòng)的人或其他物體，讓自己向前或向后移動(dòng)。掌握以上平衡技巧后，就可以自己在路上滑行了。之后可以進(jìn)一步掌握停車、轉(zhuǎn)彎、倒車的技巧。輪滑雖然是一項(xiàng)容易掌握的休閑運(yùn)動(dòng)，但是隨時(shí)都有危險(xiǎn)，很容易導(dǎo)致外傷，所以一定要有安全意識(shí)。一般來(lái)說(shuō)，手掌、手肘、膝蓋、腳踝和頭部容易受傷。所以，輪滑的時(shí)候，一定要穿護(hù)具。常見的護(hù)具包括:頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝等。