你不 在膝蓋受傷后，經(jīng)過診斷醫(yī)生建議不要再運動，應(yīng)不應(yīng)該堅持運動？不用聽中醫(yī)的禁忌，西醫(yī)的禁忌最好遵守。只要是正規(guī)醫(yī)院的正規(guī)?？疲韮r上億的明星肯定是聽話的。禁止運動不是永久的，要配合醫(yī)生進(jìn)行治療！膝

你不 在

膝蓋受傷后，經(jīng)過診斷醫(yī)生建議不要再運動，應(yīng)不應(yīng)該堅持運動？

不用聽中醫(yī)的禁忌，西醫(yī)的禁忌最好遵守。只要是正規(guī)醫(yī)院的正規(guī)?？?，身價上億的明星肯定是聽話的。禁止運動不是永久的，要配合醫(yī)生進(jìn)行治療！

膝關(guān)節(jié)受過傷能做什么運動？

可以多做有氧運動，如慢走、慢跑或踢鍵，盡量少做劇烈運動或跳躍運動。平時少爬樓梯，少爬山。護(hù)膝可以保暖和支撐，對膝關(guān)節(jié)有很好的保護(hù)作用。護(hù)膝不能戴得太緊，以免阻礙局部血液循環(huán)。

膝關(guān)節(jié)損傷可以做什么運動？

建議，可以在床上練習(xí)股四頭肌的等長訓(xùn)練。膝關(guān)節(jié)損傷一定要避免劇烈運動，不能跑步、上樓梯、爬山等。建議休息三個月到半年。可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院骨科手術(shù)配合理療，加快病情恢復(fù)?？梢宰鲭娽樦委?。

20多歲，膝蓋有關(guān)節(jié)炎，跑步，跳繩等運動對膝蓋有損害沒？

膝蓋有關(guān)節(jié)炎。跑步跳繩傷膝蓋嗎？

個人認(rèn)為，無論年齡大小，這都是有害的。自從膝蓋出了問題，我就不再跑五公里，也不再參加兩分鐘的跳繩比賽。

因為跑步和跳繩都需要膝蓋的參與，尤其是跳繩，我試過每天跳繩十分鐘。過了幾個月，發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)炎比較嚴(yán)重，就停了。我參加了一個兩分鐘跳繩比賽，跳完第二天就起來了。我的膝蓋仍然疼。

醫(yī)生說跳繩對關(guān)節(jié)韌帶的要求比較高，跳繩量太大肯定是承受不了的，但是可以考慮減量，每天慢慢跳繩一分鐘，應(yīng)該損傷會小一些。

如果連續(xù)幾年每天跑五公里，膝蓋半月板受損。醫(yī)生建議你可以 我再也跑不動了。

第一，跑道太硬，而且是混凝土的。如果是土跑道就更好了。

二是跑步姿勢不夠正確，呼吸方法不科學(xué)。

第三，運動量大，一周跑兩三次就夠了。

如果能注意在柔軟的跑道上以正確的姿勢跑步，一周跑兩次里還是有可能的。

但是，膝蓋發(fā)炎，最好進(jìn)行一些有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)的運動。比如如下圖靠墻蹲，可以加強(qiáng)大腿的肌肉力量，保護(hù)膝蓋。

以上是我自己的經(jīng)驗，僅供參考。

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