籃球的運球突破，腳該怎樣使力？首先要做好熱身活動，全身活動，手腕腳踝活動，拉伸好。對于一次突破，往往是身體先跟上步伐，而對于一次突破中雙腳的發(fā)力，應(yīng)該有兩個方面。首先要利用腳的后坐力(俗稱瞬間爆發(fā)力)

籃球的運球突破，腳該怎樣使力？

首先要做好熱身活動，全身活動，手腕腳踝活動，拉伸好。對于一次突破，往往是身體先跟上步伐，而對于一次突破中雙腳的發(fā)力，應(yīng)該有兩個方面。首先要利用腳的后坐力(俗稱瞬間爆發(fā)力)把身體甩出去。最后，腳可以通過立刻提高突破的速度來幫助完成正常的突破。好了，分享到這里，加油~

籃球突破過人技巧？

1，單手佯攻突破。右手持球，快速向前推。在接近防守者時，迅速壓低籃球向左投籃，左腳向左邁一步，然后迅速將籃球拉回右側(cè)，同時左腳向右推，單手向右快速變向。優(yōu)點:相對于兩只手晃來晃去改變方向，單手的優(yōu)勢是斷腳，速度快。

打籃球時突破有什么訣竅?我老是丟球？

我接觸籃球十幾年了。雖然我不 我打得不好，我經(jīng)?？碞BA。以上是我知道的一些技巧，希望能幫到你。

1.接球后做三次威脅。

最好和審判步驟結(jié)合起來。如果防守者退后，有空間射門，他就會射門。如果隊友有空位就傳球。運球沒有機會。

2.假動作要逼真。

假投的話，眼睛要看著籃筐，膝蓋要下沉，就像投籃的時候一樣。

3.突破要用肩膀。

肩膀放低，重心放低，想找到突破的爆發(fā)力和速度就用肩膀。這樣，防御者 的位置讓你可以移開。肩膀要水平移動，不允許連續(xù)下沉抬肩，會吹犯規(guī)。

3.改變運球的節(jié)奏。

運球時可以假裝運球想走，然后突然加快運球節(jié)奏的突破，讓防守者措手不及。

4.突破不需要太花哨的動作就能以出發(fā)速度過掉防守者。

起跑速度來自兩個方面:一是降低:的重心，二是蹬地的爆發(fā)力。

5.籃板不是跳一個高度就能搶到的。

判斷球的落點擋住對手，讓后面搶板。

6.籃板卡在身置，推腰反彈。與對方糾纏時，推對方 夏侯惇的腰飛快地以隱蔽的動作。

7.突破時適當使用手臂。

用手臂適當?shù)陌亚蚝头朗卣叻珠_，這樣會減少球和你身體的壓力。

8.當對方出手時，你可以用擋眼防守。(容易戳到對方 的眼睛，慎用。)

9.投籃是從腳到手，在全身的幫助下投球。

投籃時，膝蓋微微彎曲，用腳尖發(fā)力。

如果你覺得這些技巧比較實用，請給我點個贊！

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