吃飯后多久可以跑步？在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體非常好，但是因?yàn)橐习?，很多人選擇晚飯后出去運(yùn)動(dòng)，其中就有跑步:如果你剛吃完飯就運(yùn)動(dòng)，胃里的食物會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)上下左右震動(dòng)，從而對(duì)胃造成機(jī)械刺激，引起胃痙攣和嘔吐，這

吃飯后多久可以跑步？

在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體非常好，但是因?yàn)橐习啵芏嗳诉x擇晚飯后出去運(yùn)動(dòng)，其中就有跑步:如果你剛吃完飯就運(yùn)動(dòng)，胃里的食物會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)上下左右震動(dòng)，從而對(duì)胃造成機(jī)械刺激，引起胃痙攣和嘔吐，這種運(yùn)動(dòng)可以在吃完飯后半小時(shí)到一小時(shí)進(jìn)行。

飯后幾小時(shí)可以跑步？

相比飯后的一系列身體反應(yīng)(腹脹、打嗝、胃下沉、血糖上升、困倦和疲勞)，飯前運(yùn)動(dòng)會(huì)給你更好的鍛煉效果。

在最后一餐飲食正常的情況下，建議飯前1-1.5小時(shí)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后再吃，恢復(fù)補(bǔ)充。

晚飯后多久可以跑步？

罐頭公司。;晚飯后一個(gè)半小時(shí)才跑步。因?yàn)閯偝酝觑堁壕途奂谖咐铮藭r(shí)跑步容易引起消化不良、腹痛、胃下垂。飯后一小時(shí)后跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效改善夜間睡眠，促進(jìn)身體的消化吸收，防止肥胖。

吃飯之后過多久才可以跑步？

你可以 飯后兩小時(shí)不要跑步。切記劇烈運(yùn)動(dòng)要控制。特別是當(dāng)你吃了大量高蛋白和高脂肪的難消化食物時(shí)，不要。;飯后不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。如果打算運(yùn)動(dòng)的話，還是盡量吃一些易消化的食物為好。減輕胃的負(fù)擔(dān)。