瑜伽對(duì)人容貌的改變有多大？來(lái)自的小梅三年前開(kāi)始練習(xí)瑜伽。她以前是護(hù)士，生活很不規(guī)律。她承受著三班倒的巨大壓力，但她沒(méi)有。;我睡不好。她還不到三十歲，皮膚發(fā)黃，頭發(fā)脫落，眼睛沉重，臉色又差又干，沒(méi)有精神

瑜伽對(duì)人容貌的改變有多大？

她的母親 s精神比她好，因?yàn)橥诵莺髨?jiān)持爬山跳舞?？此襁@么差，勸她說(shuō)你也是學(xué)醫(yī)的，要知道健康的重要性。你這么年輕，還沒(méi)生過(guò)寶寶。你將來(lái)能做什么？

鍛煉身體很重要。再累也要給自己一個(gè)事件休養(yǎng)生息。

小美也知道這個(gè)道理，但是時(shí)間真的不夠。想了很久，她選擇了瑜伽。首先，這個(gè)運(yùn)動(dòng)是適度的。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，劇烈運(yùn)動(dòng)不適合養(yǎng)生，她的體力可以 我跟不上。

她選擇了離家近的瑜伽館，開(kāi)始練習(xí)。它沒(méi)有 她很快就意識(shí)到自己犯了一個(gè)錯(cuò)誤。瑜伽不是很簡(jiǎn)單，對(duì)身體的要求也沒(méi)有想象中那么容易。

但是沒(méi)有錯(cuò)。瑜伽真的對(duì)健康和美容有好處。

從一開(kāi)始，她就氣喘吁吁，不能 I don’我跟不上節(jié)奏。現(xiàn)在一節(jié)課一個(gè)小時(shí)或者90分鐘，她就舒服了，渾身舒服。她從瑜伽中找到了生活的樂(lè)趣，鍛煉了身體，尤其是呼吸。她沒(méi)有。;t呼吸沒(méi)有剛開(kāi)始那么多了，呼吸好了，睡眠好了，情緒化了，脾氣也好了，精神面貌也更好了。

她返老還童過(guò)一次，這一次，她的臉比18、19年更好看了，皙紅潤(rùn)。見(jiàn)過(guò)她的人都說(shuō)她整容了，變漂亮了。

瑜伽可以說(shuō)是一種由內(nèi)而外的換血洗禮。毫不夸張地說(shuō)，如果你能堅(jiān)持至少三個(gè)月，它可以通過(guò)呼吸的調(diào)整，氣血的運(yùn)行和全身肌肉骨骼的正確調(diào)整，物理治療你所有的關(guān)節(jié)肌肉問(wèn)題，由內(nèi)而外改變你的經(jīng)絡(luò)正氣。

無(wú)論你用什么樣的整形手術(shù)，從外到內(nèi)的改變永遠(yuǎn)比不上瑜伽從內(nèi)到外的改變。

當(dāng)然，瑜伽也是一把雙刃劍。如果你練習(xí)得好，它會(huì)給你很好的反饋。如果你練習(xí)錯(cuò)誤，它會(huì)給你不好的反饋。用心理學(xué)術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，這叫投射認(rèn)同，反映的是你自己的內(nèi)心。

如果你愿意面對(duì)自己，瑜伽會(huì)給你帶來(lái)真正的改變，所以你的外表自然會(huì)隨著你的內(nèi)心而改變。