經(jīng)期可以練空中瑜伽嗎？練習(xí)瑜伽正上癮著呢？空中瑜伽有很多倒立，不適合經(jīng)期鍛煉。瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊髓神經(jīng)，平衡內(nèi)臟，幫助調(diào)節(jié)。加速盆腔器官的血液循環(huán)，減少盆腔和腹部性腺充血，減輕經(jīng)期腹痛等癥狀

經(jīng)期可以練空中瑜伽嗎？練習(xí)瑜伽正上癮著呢？

空中瑜伽有很多倒立，不適合經(jīng)期鍛煉。瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊髓神經(jīng)，平衡內(nèi)臟，幫助調(diào)節(jié)。加速盆腔器官的血液循環(huán)，減少盆腔和腹部性腺充血，減輕經(jīng)期腹痛等癥狀，緩解經(jīng)期躁動(dòng)。但如果在例假前兩天過多，還是休息一下比較好，可以做簡(jiǎn)單的冥想和呼吸練習(xí)。

來能做瑜伽嗎，經(jīng)期適合做什么瑜伽？

經(jīng)期可以做瑜伽、潛水運(yùn)動(dòng)，可以緩解經(jīng)期不適；磨豆有助于促進(jìn)盆腔區(qū)域血液循環(huán)，改善腹痛腹脹；貓變式練習(xí)可以集中注意力，改善身體平衡，消除痛經(jīng)，使人心情平靜。