適合期間做的運動有些啥的介紹呢？經(jīng)期適合的運動有很多種。一般經(jīng)期可以適當(dāng)走動，但運動幅度不要太大。最好不要做水上運動。平時可以散步或者做瑜伽，也可以選擇慢跑。這個時候你一定要注意休息，不要 不要吃冷硬

適合期間做的運動有些啥的介紹呢？

經(jīng)期適合的運動有很多種。一般經(jīng)期可以適當(dāng)走動，但運動幅度不要太大。最好不要做水上運動。平時可以散步或者做瑜伽，也可以選擇慢跑。這個時候你一定要注意休息，不要 不要吃冷硬的食物，注意保暖，最好不要感冒。

女性來能運動嗎，哪些運動適合經(jīng)期做？

女性來時可以適當(dāng)運動，適合的耗氧量小的運動有很多。比如散步、慢跑、瑜伽、藝術(shù)體操等等。在期，不要。;不要參加像游泳和跳水這樣的水上運動。經(jīng)期要注意休息，避免過度勞累，不要 不要吃生冷、辛辣和刺激性的食物。

適合經(jīng)期做的運動？

對于來說，在女性經(jīng)期臥床休息并不是絕對必要的。適當(dāng)?shù)捏w力活動有利于宮腔內(nèi)瘀血的排出，但不允許劇烈運動。適合經(jīng)期的運動主要有散步、快走、慢跑、瑜伽等。在期，你需要注意這些運動，持續(xù)時間在半小時左右。