跑步腿抽筋怎么處理 一星期前跑步后大腿抽筋引起疼痛怎么辦？
一星期前跑步后大腿抽筋引起疼痛怎么辦？ ;劇烈運動和長期疲勞勞損后大腿外側肌肉痙攣，導致抽筋。局部注意保暖，可在大腿外側給予臥床休息、熱敷和按摩，改善局部血液循環(huán)，促進肌肉代謝，可有效緩解肌肉痙攣疼
一星期前跑步后大腿抽筋引起疼痛怎么辦？
;劇烈運動和長期疲勞勞損后大腿外側肌肉痙攣，導致抽筋。局部注意保暖，可在大腿外側給予臥床休息、熱敷和按摩，改善局部血液循環(huán)，促進肌肉代謝，可有效緩解肌肉痙攣疼痛。最好的根治辦法是找到病因?qū)ΠY治療，適當補充鈣和維生素d3，避免劇烈活動，活動前充分熱身。馬拉松中腿抽筋怎么處理？
幫助:
1.給參賽者按摩，幫助他們放松。如果情況特別嚴重，可以勸他放棄比賽。
2.可以適當準備一些用品幫助恢復。抽筋的原因主要有兩個:1。平時跑量不足，身體不適應這樣的長跑；2、體內(nèi)電解質(zhì)隨汗液等排出。，導致電解質(zhì)失衡。預防:1。平時訓練時，注意跑量的積累，多鍛煉大腿的力量，提高乳酸門檻；2.比賽期間注意補充?？梢噪S身帶一些鹽丸，補充流失的電解質(zhì)。