足球控球技巧？運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作很多，但每個(gè)動(dòng)作過(guò)程都由跑和推兩個(gè)環(huán)節(jié)組成。運(yùn)球一般由三個(gè)階段組成:支撐腳向后推，運(yùn)球腳前擺球，支撐運(yùn)球腳。1.支撐腳向后推。踏地后蹬的目的是把重心往前推；二是支撐身體平衡

足球控球技巧？

運(yùn)球一般由三個(gè)階段組成:支撐腳向后推，運(yùn)球腳前擺球，支撐運(yùn)球腳。

1.支撐腳向后推。

踏地后蹬的目的是把重心往前推；二是支撐身體平衡，使運(yùn)球腳抬離地面，完成推拔動(dòng)作。盡可能縮短支撐時(shí)間，主動(dòng)后推和前擺，可以加快跑步速度。

運(yùn)球的腳向前擺動(dòng)觸球

向前揮拍觸球的目的是給球一個(gè)力使其運(yùn)動(dòng)；第二，不斷調(diào)整接觸力度、位置、方向和接觸時(shí)間，更好地控制救援路線(xiàn)，協(xié)調(diào)其與運(yùn)行速度的關(guān)系。

3運(yùn)球和地面支撐

踩地支撐的目的是:第一，運(yùn)球腳在完成推球動(dòng)作后立即保持身體平衡；二、運(yùn)球腳由踩地改為退后，也是為了人體的位移。

在運(yùn)球過(guò)程中，支撐腳向后推是決定跑動(dòng)速度的主要環(huán)節(jié)，而控制球跑動(dòng)的關(guān)鍵是向前擺動(dòng)腳觸球。

(3)常見(jiàn)的運(yùn)球方法

前腳背運(yùn)球、內(nèi)腳背運(yùn)球、外腳背運(yùn)球、內(nèi)腳背運(yùn)球等。

1?腳背正面運(yùn)球多在越過(guò)對(duì)手后使用，前方深度遠(yuǎn)未主，仍需快速運(yùn)球。

(1)動(dòng)作要領(lǐng):跑步時(shí)身體自然放松，上身微微前傾，雙臂自然擺動(dòng)，步幅不宜過(guò)大。運(yùn)球腳抬起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟抬起，腳尖朝下，腳伸向地面后再踏。用腳背前側(cè)把球向前推。

2?背側(cè)運(yùn)球

(1)動(dòng)作要領(lǐng):跑步時(shí)身體自然放松，上身微微前傾，雙臂自然擺動(dòng)，步幅較小。運(yùn)球腳抬起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟抬起，腳尖略向內(nèi)轉(zhuǎn)。踏前用腳背外側(cè)向前推球，球直線(xiàn)運(yùn)行。向前推球，球以曲線(xiàn)或弧線(xiàn)運(yùn)行。

3?內(nèi)腳背運(yùn)球

(1)動(dòng)作要領(lǐng):跑步時(shí)身體自然放松，上半身微微前傾并向運(yùn)球方向微微旋轉(zhuǎn)，手臂自然擺動(dòng)，步幅較小。運(yùn)球腳抬起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟抬起，腳尖稍向外翻。踏前用腳背內(nèi)側(cè)向前推球，球以曲線(xiàn)或弧線(xiàn)向前運(yùn)動(dòng)。

4?腳內(nèi)運(yùn)球

(1)操作要領(lǐng):運(yùn)球時(shí)，支撐腳微向前邁，踩在球的前側(cè)，膝關(guān)節(jié)微屈，上身前傾，內(nèi)翻。隨著身體向前移動(dòng)，運(yùn)球腳抬起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。

(4)運(yùn)球時(shí)常見(jiàn)的動(dòng)作:拔、拉、扣球、挑等。

(1)動(dòng)作要領(lǐng):

(1)挑球:指腳踝扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，用腳背內(nèi)側(cè)或外側(cè)觸球使球向側(cè)面或前方移動(dòng)，用腳背內(nèi)側(cè)挑球的動(dòng)作稱(chēng)為 "內(nèi)線(xiàn)撥號(hào)和 "外線(xiàn)撥號(hào) "。

(2)扣球:是指通過(guò)突然轉(zhuǎn)身和腳踝銳扣動(dòng)作，用腳背內(nèi)側(cè)或外側(cè)觸球，將球轉(zhuǎn)向側(cè)面和后方。停止或改變方向。用腳背內(nèi)側(cè)扣球的動(dòng)作叫 "內(nèi)扣 "腳背外側(cè)扣球的動(dòng)作叫做 "外部道釘 "。

③拉球:指用腳掌從前到后或從左(右)到右(左)拖動(dòng)球的動(dòng)作。

4挑球:一般是指用腳背和腳尖把球提起的動(dòng)作或用腳背把球提起來(lái)改變球的方向向前向上的動(dòng)作。